|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
( m) b4 n. I+ h; |* e+ Q$ z7 _7 m/ O. S
第1招——夹书丰胸
# N5 C2 h! u# J, t9 ?5 q y0 ]- u, \7 E# w
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 7 M! X6 }+ y2 ^, E: ]
; _) g5 d0 Y* h" K# F" o) B$ Y9 I
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 + Q5 i4 o* j" }. T& I. N
: Y ~/ |' C; D) G7 M" R7 H! ]
第2招——催眠丰胸 0 u! C* D# S' |5 s8 f+ I
0 p/ w! N) F8 X+ p
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 ; H+ l: s3 |- g# {" t6 H
! T5 v' n n; l
第3招——呼吸丰胸
% Y$ e% S6 J8 t, _
3 Y v* c J/ K% K招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
l! p0 c8 i9 i6 [9 t! e* D, h4 I8 E9 ]2 `; L; `9 p
◆饮食篇 $ ?7 m% l3 v! X% \
% O/ A4 K# z8 S
第4招——青木瓜丰胸 ; _: C: O, c: V( t; q
3 Y) R( ?9 \, L, t, Q {+ r招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
, l$ d8 R8 g6 ~) j' d1 q, Z) @
. f. t' p4 K1 O成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 6 R! q8 E" C2 B* A( }5 j, i/ R% [
2 K' {6 O* a" d1 Y( }- w! }" h第5招——酪梨丰胸
0 j" s& E* `" Y- I J
0 B5 s$ i0 t: Z6 j4 i招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
, F- O' Y; i( d k8 t/ O7 c* ?6 c, a" W8 E6 _" f
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
- Y" P, W/ M6 Z6 W' U
! `9 d* f8 \* g4 I( B8 @第6招——酒酿丰胸
' b( e- M( R l. R- a5 {
) ]- ]& T3 S7 h. J" m; \2 k. L招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 + ^/ |% J. k4 L) e f$ B4 }0 D
* ?( `6 Q# P4 G7 ~8 R. e, O
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 ; x( q7 u) h0 _4 ~% O; C8 }
0 s0 E- q+ A9 q第7招——药膳丰胸
5 S7 t1 V; q8 ^' H: D/ G( |/ t8 p& H1 L
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
6 ~$ O J7 \( e* Z \2 M. i/ \' P) H
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 3 W7 ~6 f& J8 l$ r+ f) p
+ Y) s$ m3 \" _0 ^
◆按摩篇 ! j. [1 \" `8 X
! d3 E. G4 c* t3 p
第8招——强化天然Bra
. @/ x0 e; O3 F2 c& @3 |/ Q
- t5 v7 J6 V! ^4 \5 \5 W0 h1 Y招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
- H% @7 \( |+ Z. h; x1 r4 K, U& z4 `( k4 r( j
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 * b3 l i2 X6 _% H: _, t
( x& U+ B8 `8 z) E9 w( v! G, G
第9招——巧择3种精油 5 q( ^5 R. X$ S, b* e
5 m) E" g B& Q招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
( R4 b0 ^$ k+ O8 W) j
; \" X# ^" j' A% o: a( F成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
: }& ^; `# T* I/ R# F$ _( w! L) @( [9 g, D$ S8 @. ^" o0 {
第10招——穴位针灸按摩
5 y3 c, b" Z: D E9 W/ R/ }4 X V2 d: s3 t* d* B
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
! f; c$ p* b l# g: J- F8 b- u+ W5 F5 b# f% A, C0 s
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
& m5 }$ t: X8 ]; w" P8 |: a( R3 f" `, f9 m( Q1 P4 j8 C
第11招——沐浴水疗按摩
5 {( T# I W, [- K) m5 ^' I# h
s6 r0 n( n, {$ N, [; d, c X招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 $ y6 D, G O% \( d* ? L) A! m
" Z4 d$ D/ }0 H8 t4 @成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 6 c- p! I/ c- R
) [1 o9 ^' H" Z( C
$ }6 Z" c+ A H& h% {" U4 Q, a) Q. v. @ Y7 c |5 T
◆运动篇
/ a7 w2 X+ b3 t% c
7 h! n* E6 h( y9 F, d. y第12招——俯卧撑丰胸
; x5 ~' Q- C$ Q: Q1 X" s
: ]* W5 n# a8 {- G% c$ M8 k {招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
}) I- J- b+ |/ N$ d
& W& Q# [7 X5 ?) N成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 & w& X: T8 C) m* S* \6 c
6 E B; e5 q% R) X6 F
第13招——游泳丰胸 0 h: J3 r) J a+ f, t6 M
0 m Y$ ^# `' J: }' f* {招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ! x, F( d- M! Q
5 m, P6 ]* X7 Z p- I( b7 A成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
8 v/ @$ e/ m" }% @) b: E6 l" P; {: m$ G* r- L! W- [6 c" Q$ R9 ~
第14招——UPUP丰胸操
: }, n& Y$ R. l$ @, {5 X0 g# W ^7 @
% W! S4 ?; O; p. d4 S招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 + a4 x" j) ~7 g- U
, u% u$ J' P. i9 W3 D
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡