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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ B. m; ~- l# V( H; V* ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
" I3 T. @( y1 f; L6 u$ j1 ] 热量：66cal/一磅 [6 I: e* M0 h3 {7 M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! `" D1 D9 n( M9 P9 q4 c1 j) ~ W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" L# s. ?. |* \3 z2 S3 ^6 r 热量：19cal/半碗5 H; P( C9 J& L, e, s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: K+ D9 D7 d/ P7 u. ?6 r R B
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ u" c3 w" ]/ @: H; S# G5 A: F6 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, N! N- A0 [& S% h 土豆：水煮土豆最安全
* p. U# k# X5 \+ I* X( R' T 热量：145cal/一个大薯
( \6 {# b! m( M9 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 @$ v/ X- e Y4 p# W: I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 `9 n9 ^" W9 b9 m: G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, B7 v2 B0 T! K6 y9 \: ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54