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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ C8 o3 f7 e; v" a- r1 Q 芦笋：含丰富维他命A同C( Q* M* B8 K0 o& c6 P5 s5 y! @( T7 Y2 m
热量：66cal/一磅* m- J0 r0 G& U: ~1 a. f4 A% [9 }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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y* ^/ s% }; ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. {2 f( t2 n' z% k/ P 热量：19cal/半碗
, `: {0 b0 X; t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% P& ?: Y1 E3 a
; |( r0 p S' b2 w o 鸡肉：鸡肉热量很低
% Q/ j6 e& C' W F0 X7 u/ T8 J. O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% C, m8 l, [1 j( ?: q! I- C
$ g( K% y/ r" }% W 土豆：水煮土豆最安全
$ u8 d: V3 B. q5 g+ ~' `, d$ ] 热量：145cal/一个大薯
- \6 A# Y" s2 e) s( l5 l: @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 i; G2 I2 y4 p, c* _0 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
K; H# F/ L' U1 {6 y6 ]$ f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- N& h: G' [' ], H I; y/ N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54