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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& J9 Q& B. T( {- p: }' c 芦笋：含丰富维他命A同C9 S9 l3 Y' V0 S5 V# D# Z0 U
热量：66cal/一磅* v9 T8 K+ B3 e' q* U! [2 A& u# x+ I: w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. `* ?& U; [+ S' L: _0 g4 {$ Y
热量：19cal/半碗
6 X, K6 K, C# ?: p9 x+ m% h5 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- `2 [& L! i- f2 P$ r9 D2 W 鸡肉：鸡肉热量很低
! _( g, y% s5 F: m q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' V' l5 y j x1 d' V; Y
热量：145cal/一个大薯" h" r2 E$ \6 j9 P# T- f& v( P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 p) K, p$ R* |( U) B I" V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- i J1 T( I( K* }3 i% T" D. l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- Y; q& [ x0 y- @! U# O- [: b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54