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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: G2 P( e8 q8 h2 n+ i$ ?
2 O$ y( F! _4 b2 C" ]& v0 [# V7 U2 J 芦笋：含丰富维他命A同C! X+ e1 N+ q+ f% Z) W) |
热量：66cal/一磅
! A% c6 i- ~) K/ r& L7 G' w) q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, F" q7 x' z- Y' | @3 J0 A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; x8 b9 t% `6 S8 D3 l. |
热量：19cal/半碗5 r7 w. n9 E9 U, J b9 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 O& W. U, D5 d% g" r' o
( i* Q: w/ U/ S! F 鸡肉：鸡肉热量很低+ R/ w7 R5 p: Y. h% |# z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; L3 Z( H, N- i% t
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土豆：水煮土豆最安全, V& O/ w. [1 ]
热量：145cal/一个大薯
# t7 _8 K* C2 y+ @! Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 t7 Q& ?5 D _7 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 V. v* D' |4 h8 h& @$ g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54