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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 Q8 g) ^4 k# Y: Y3 _
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ j5 z- ?8 r; k8 f 热量：66cal/一磅
0 _0 ?6 r" U8 s6 \5 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 p3 N; P5 Y% r+ f1 |. H9 f$ s7 d5 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: l. `9 w" A" K) h0 s
热量：19cal/半碗% x- B' i. j ?' n& ^& y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 B" r0 J9 P% [# e5 c/ u 鸡肉：鸡肉热量很低
' w4 G9 D+ y: l1 N: e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ M/ H; R7 A) N" b8 r' A# G9 Z
7 l. C2 @! k& `; B 土豆：水煮土豆最安全3 W- T2 ]5 s) g) M6 k
热量：145cal/一个大薯
4 X( m+ ?" r/ J5 z, m5 [7 D) } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( {# \/ J. s F: R. ^- Z
. H$ L+ S* p, j9 N+ C" c; | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) [$ }( p* c) H7 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 @% C! N, ?* }8 t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54