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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% }5 N$ Y+ Q5 Z" p: U
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芦笋：含丰富维他命A同C1 D0 X2 l2 h% D, G' \. j3 b" G
热量：66cal/一磅- E0 ~1 o6 F3 p1 K+ m! H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, S# {1 O9 C2 s5 @5 r$ `3 ^
. K$ P: v: K0 C( x. f, `; D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 B: N6 E/ @; r9 G# t
热量：19cal/半碗' B# e3 O# x4 K, L; O: O: [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 F0 B0 m& M; v3 i
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鸡肉：鸡肉热量很低
* D- Z! C; D6 j9 @) i+ u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ W% W' x6 u( S3 B3 | 土豆：水煮土豆最安全
J3 C! G5 z0 `! w 热量：145cal/一个大薯( c3 l3 H* ?* {3 J. Y; Q. b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 w) J7 C2 H j- i% U+ U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ D5 h. t& B: g \" W/ D$ ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 E% \& W9 Z/ E9 D/ @+ l% c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54