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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( N7 t* y* p3 G+ k$ U } L0 g
. M; b$ z$ J( y4 K7 B 芦笋：含丰富维他命A同C" B$ S7 g6 D$ S4 X" o
热量：66cal/一磅
; G4 W. b9 a$ h, [' b7 @; N6 N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 ?( j# a" O' S {/ H 热量：19cal/半碗
% ~5 f# g: U/ s8 |' p( ]3 l/ ~2 S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* @2 E, S* j0 m+ @) Z 鸡肉：鸡肉热量很低
$ N. ?. A! v+ {! g2 \* a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" H7 F) a& y; v0 o& z
" l$ i# C8 X/ i/ X/ v) Q6 f+ p 土豆：水煮土豆最安全
; K- `0 T$ ?4 ?/ S% G8 L4 D 热量：145cal/一个大薯
6 x. h, |( b, A3 P7 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. I+ G- \; m' d, s' W: B) c& u) [+ s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 q( t; D" C: f$ M8 |8 W6 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, f2 t' D. H7 k( u6 Z% U% [+ U8 U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54