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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) p6 h# ]1 o& m6 U7 I, a
, {& S1 }1 [! w4 X7 W 芦笋：含丰富维他命A同C
l) t4 z2 ?4 V* w8 d" I. o+ k* ` 热量：66cal/一磅: G6 a, S+ Q0 p0 J& d) B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; ~3 n% ^' j* S, S' k; o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" ~/ `) u" u. ?
热量：19cal/半碗
% y+ o' g: m, W/ `7 Z# O$ o/ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 X3 P# B- c! O8 I) u
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 Y0 n6 H8 {. ]* T, g1 g$ h1 b } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 l V& {& }) S% M. M
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土豆：水煮土豆最安全
' _2 J( T4 v: j# L9 w2 N# l" K7 G 热量：145cal/一个大薯8 ?* O% D: ]" p* V5 l/ h0 f4 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; w; _$ ], z+ P E6 ^, J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) I- t# F1 V) @: p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- ` o7 N, I( \0 h8 @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54