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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% O: O$ O; L @
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芦笋：含丰富维他命A同C
% }5 n& U( V6 Z0 \( M) ^ 热量：66cal/一磅
* ]' U; P- ?1 h; E _6 y, R7 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" S! }6 _3 m+ _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# K8 C! P: T5 ^: l. N5 R1 q 热量：19cal/半碗
' ?6 m3 R9 R/ r7 B/ p0 ?. k8 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 |) [( H, i7 w; N4 q$ V, h 鸡肉：鸡肉热量很低
. ^4 x* h2 }% B8 r* y/ y2 `$ l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- v. l3 Q+ P3 B3 I/ b, Z( `
$ ~/ D8 E& X: f& J- [ A 土豆：水煮土豆最安全
+ b2 l8 ^% w+ {% h 热量：145cal/一个大薯# ?' T( |/ P" {: d8 X" `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 d( s# q. j# _0 h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 V( e1 I' }7 M, a9 Z$ a L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' M* a P; q3 P0 b& _9 y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54