|
|
一·推拿法：
$ z. Z* d! S9 x! _0 W* O* n: {
7 s* |( \/ ?9 ]! `& e" d* J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 ]. a( K; |- r2 h
$ H8 F3 w+ u4 `0 O6 D1、推拿双下巴 * G4 ]& k6 ]" j3 P) y
, j5 y4 {7 a5 j进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' A }4 ^3 g2 }! B
! t" x3 V* W1 q! d( d, S* C/ p# z" I9 b
2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 s, Q% x$ k4 o: O5 ?
! s1 {- s6 [% Q1 n+ V3 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 t4 z$ r' v5 F, f; k7 R v2 v3 @( ^, ?% T4 J0 O: P1 C5 S. Y, J
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % O7 g8 F. N; Y* Y5 e2 |& a
/ U) n" D1 R S3 j( H3、摩擦消除双下巴 & \+ \* _7 z C4 C/ s) k. v
: x" i+ d% e; @; x( j+ a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ Z3 X; I! ^7 Q3 ], N4 J5 u) |
4、完成的重点刺激
8 H: ]% u; J7 A5 \% ?
3 ]$ J. u6 c& E- f" R7 C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 _, v D7 D' {/ i
1 Q3 Z4 y( {3 ], v1 p* }% N8 O {; l' J
1 \0 R- q& y: g/ Y5 S$ ^9 u
二·指压穴位法 : x$ H% Z% L% l7 e, ?
- ~! y2 |' D. o' V: P
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 b3 y* P9 _+ I: e
v5 H4 w; w' h0 o2 V& w( [7 k C$ n
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! H) ~+ C* p' e; I& k
1 a$ V2 B. q; s4 e+ b: S
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
! K4 v& z. @- K/ V1 E! w1 j" F' P2 G$ H0 W9 y9 N$ r( ^
' t! C, u( V' k2 C
0 B; u/ [# m# d三·双下巴减肥运动法
+ D( H/ [! L. Z, b
% p* ?, F1 D3 K! {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) M. t @6 A: ]0 ^; f4 y; [& u+ Y, \4 I1 e- o
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 e* C6 u( `5 H5 O" ^ p# L* `4 x+ K; g ^
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) O" `6 @" [( z# P% Z+ R
, K+ r) @7 \6 C! o1 c
3、然后回复动作1的姿势。 ! E6 Z6 B; v( F
1 ~5 t5 b, z. Y: A2 U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* ?1 {+ o A( {" U c
! k/ Y! d: ^/ s$ B5 N
) a/ j1 P: v8 t( r四·食疗法：
+ Q- Q7 ]& D) J t# B; Q2 J5 Z: v8 Z. t4 | s2 H, s) O. N( f" k
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! W5 ?1 W/ h* A4 I' n, s3 U
2 k V8 K% m- U$ V* p, Q+ K8 {日常护理： 6 z1 U- I( |% a9 `/ J8 A
( d5 J+ j8 D$ r: b& o7 n8 b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 T' o, u5 h9 s* f- V3 o
( C5 Y% L" E7 o' d" |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' g5 s2 D7 v$ L$ _
$ e+ Q! {- @# [1 t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 b: ~/ _' X( z( I7 F5 h3 U9 Q' O4 m+ e; A4 A+ W
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' a, D) {, H# M, A
* o' X. R, E/ w3 x5 _* i% p
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 @# l0 o9 k2 a* o' b. X* Z* l% T% q5 y
1 M @4 I6 r2 @! C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
