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一·推拿法： . e1 y( i2 M5 j v/ W; H
* Y; T- O0 o0 \0 a. F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 [# Z. ?7 Z0 k; G, T: Z$ j0 y# c
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1、推拿双下巴
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7 k6 w" ]. r7 e- _; s* r5 e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 o# K5 `" e9 e$ z7 B% N' |& |
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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4 |: n' N/ [9 _9 r* P2 R% {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 9 }. N- S" [' P# [4 \" E, G
/ q! o0 R V) D4 ]) S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 + H/ w6 o' t9 s+ C4 V7 z! K
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ ]9 J' m9 }* u! g; J二·指压穴位法
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: E# A9 d) U6 p4 z0 q! Y, t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 a' N) M! b3 ~3 J5 i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 E) c2 C8 g' K/ M* E2 X4 ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 % ?# y% z7 D$ m9 S& J+ m
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( m3 {* W& v6 q7 S4 j1 w
( ] Q: ^( R: C" s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , r9 b! \$ K5 ` d$ I( r/ C; O
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3、然后回复动作1的姿势。 1 M- o2 }$ E1 \+ f# D; D9 z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 r8 s+ h4 M3 W* W8 l5 u' N
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5 J5 s8 D5 q# S- p) U四·食疗法：
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7 h6 O( A& ?, a3 T+ R* u5 v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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6 t0 R, A5 b& r+ C5 w% L日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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* ]9 v) G1 z# ?9 N+ d6 e- k& O7 u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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2 F3 ]9 M1 }2 b$ B! `7 E) L) |9 `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! K$ k1 }. b6 Z- F! B/ v; l( f
) ]; t: [' F1 `* x: J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 s: v& ^! g3 n
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
