【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
+ z8 A" a& U% U
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& ?& O8 M% a& l/ W( [
/ |9 e/ a; j4 X7 M  Y- L; {1、推拿双下巴
2 v, b1 u7 ]& [  b1 a' P
! l8 r* M8 X7 F$ t# A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

3 \' [$ u0 M4 |1 ]' r2、抓住皮下脂肪，想上推压
# n" L" j& a0 C5 L! `$ V* }
# W! A' t8 o3 {0 R6 ~1 y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( T0 E- t' q) V
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. L: \$ N2 z4 t
3、摩擦消除双下巴
% X# v  i: b" f2 [' Y  c
: V/ \5 ^$ v* a9 n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
/ n( X8 ^/ U: a$ @) ?5 @1 \
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" h5 W# p% `- S/ G7 q  ?0 u

6 G2 g: T9 e% L3 e
二·指压穴位法
$ U" P% S. g' f; Q
8 d0 ^0 ~3 U+ `- G4 O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, u, e$ ^/ {9 [! ]( d. [
1 v& ~- w- W5 b8 j6 Z1 O1 v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( f9 l, d- _1 y  |- d- G

1 o0 G8 x( s+ B2 Q
: G+ T6 X$ E  E; `1 x3 V三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 S4 m0 e5 v( e! S- ?0 l1 _9 @1 _; U: }
; }& X6 ^  d3 _0 K' T: ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 ^6 g" ~. a% G  {# d% e9 F
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

( |9 T* f$ r5 _& [- |
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 |) t, @6 }, p$ C% ~: o
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: A/ h6 A5 N2 [$ m( Z; m
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- L' K' ?5 j( r3 i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 X# h) u! M6 b0 X& E" m4 m
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 ^" Q0 \0 m, Q+ I0 Z- j
) N8 l) p7 p  `0 Q  f
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧