【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# M/ v" I0 ~% f- ?
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# u  j& E3 @. l$ C1、推拿双下巴

7 o4 w4 u* D4 i5 n; H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
  W$ v0 O8 N( r6 D" T: g" S
, v1 P4 q$ C; i  |. J& u/ C7 }( O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
0 `5 S. s+ X& h7 z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 \% d; ?8 @1 e% T5 z& Z& v
8 x" x  w( d) q' ?3 U
# O+ m5 }, k. }2 w9 v0 W; o& ]
. y; h, t2 k1 q' W二·指压穴位法
, f6 [, k  E/ P. g! P% J2 P
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 }' J% e; u+ A1 ?: I
" F% g! x* m6 W& s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; ]4 ~4 I; g4 ]/ F1 M
9 A8 ~( H- O- ]% m

3 g; v3 d( Q' P) m$ E6 D: H三·双下巴减肥运动法
4 f( v4 c+ @# o& M& x* M/ j
3 |) E6 Y+ g3 x! ~1 A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

# l. p/ X  n2 W* a* f1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

0 e1 Z% d+ r2 c0 R5 s0 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& N# Z" k6 C; r+ d/ X  m5 }
/ P6 s% ?/ E6 o5 {1 T( u& X$ f3、然后回复动作1的姿势。

6 F3 o9 H$ |* P  V; b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. h' n, V$ O! |7 p( R0 v
* ]  f" j) I) \" ]
# a" i& y/ ~* ~+ @& {四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

8 `; ^/ `: K9 U0 k! |7 v5 X. X, |日常护理：
# V1 S* ^& |. R" Y7 p/ A
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( O' z% ?* }3 m6 [( s
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 h' {8 B" P7 ^8 I- S
- ?! r% K' L5 |* C; o; Z* Y- N* r
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧