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1 ~" ?! B5 @7 e/ v中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! U: z4 E }' y5 F1 F6 S0 f
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1、面色苍白型:气血不足1 n" j5 M" S& m9 c: {5 h+ {
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食疗:蜜汁花生枣; i0 `( \7 M. p" Q1 l- o5 M' Y
) ^5 m( E: Y7 }. a" E( Y做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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* R& `/ J; X2 ?- ]" i2 L; B! [' W功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 v0 v4 ?4 A n$ f% a1 U
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2、面容多皱型:脾胃两虚, y0 A6 j; Z5 {& c! ]3 q
5 e6 P; q1 \& Y# ?: g! s4 t食疗:什锦山药泥2 P ]/ {+ {8 W( a$ x) j; v
, B4 Z. O4 F$ y _" i做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。, f1 f4 y/ Q6 l& V. f* F1 d# P
: A& s' ], Q7 g2 ?功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 H2 [) y% T! J& f) \3 w- w: l
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 B( F2 v' G: A/ O% o6 r2 H
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。& X5 p4 m' ~( F* Z, S+ k) y8 R% c! Y3 b
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ l% d/ X' J: b$ \$ W4 U4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。& D4 Z$ A- M- U! Z
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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& ~* _3 E+ z2 p E! k9 }" u/ w5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" \6 b) W5 z, C1 M3 N* w5 K3 J
; C; e3 F# d* ]* g食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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+ S# }. F9 N$ ^8 P& q% J! e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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