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2 @& f) q2 D9 w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( x6 P" }% p9 V3 T+ N" C1、面色苍白型：气血不足& Y+ K7 E9 y: Q
9 z; ^# j, n @- ~" d3 T# S( H+ t食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* x1 D0 ~7 |& w" \& h. c
8 y2 I; I' \" Q6 J6 F$ J功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ Z9 `# S' |0 c1 R X! Q+ w8 G% P
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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4 C$ {+ Z$ n) b3 @食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ y0 A' U' M8 j" [7 p e
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 A/ v; V! c. |
3 J( X: _! U1 Y1 _5 h1 `2 N3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参. ~0 d! n( X" f7 [& k1 d3 i2 K2 J
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. j( L: a- s2 L
3 v5 R7 ~$ P, M功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) Q+ C- g+ G) w
5 i. `% C- R# }, \2 K8 X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ Z# S; g/ o. U2 a& U1 n
1 t1 i/ L7 r, k y) j1 R1 i. F食疗：栗子炖白菜5 o. N+ V- g* R1 V' A
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 n, J2 n- q+ L2 ^7 n) p
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# j+ p: H+ p: ] |食疗：海米炒油菜, a* a! N Q1 B0 ^
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% b7 G) O4 X( R; m& t
9 B- D- e$ j) D5 w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~