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1、头皮屑! k8 E; @1 y: q Z* t0 k8 [8 d3 _
* O7 ]/ e' H: X 可能缺乏的营养素:
* [* ]# Y+ A) ]: \7 J4 ]+ G. e
维生素B12 ! d& U( P; c: v
5 K+ Y4 W: [7 G! a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" H$ P0 t: R. s0 ^8 v8 u; G" t, U# r) q/ K5 t! y& ?
维生素F
3 s/ e4 S1 u4 J. W- @; u# e# b/ C1 D/ k- r1 Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 `9 J7 a' m9 c7 i3 x% o6 Y
3 y! v4 p& E y7 i7 N% [
维生素B6
- i% E# L' a+ r2 m: K& G% K6 v- W: m
" [- v% c* O& h' x" ?$ V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * Y g: R7 L4 ]" s+ P" N
- u9 b2 B; F I! r, x& w" ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 I7 J7 t# ~7 S7 p( l. a: x) u' s) {8 V2 I3 [2 B1 y
可能缺乏的营养素：
/ q% y( k5 X* X2 z) E; c
9 ?& L4 m- w4 S% ]- o 复合维生素B * f" f) q2 W' k
# r# K& d; I* Y) Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* A' V% U, a% ]6 X* {# T6 \
' p) F9 J; k; l
对氨基苯甲酸* d7 W& e0 t& n) y
3 i' N! v5 P' H! a* {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 f5 r0 S; R; i; f
. c( {% H* Z' o* W8 R4 i 维生素F
. v) c, f: `( B# G _0 |! X$ \" q5 X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 l2 W& x7 F6 ~
$ |# U2 H7 c, K7 }; C7 ?& e3 _ 碘 3 [* C! P4 ~; Y5 v4 C6 b# X# ^
, p' y' d% N( S. E. t 需要的食物：盐、奶制品
. p5 u) f4 l1 h8 {0 t1 H1 k
, n0 k' c4 E8 E- ~- ~ 3、脱发
" K" y b: |$ x3 b5 x+ U* u8 q5 g a# L) y* B" g
可能缺乏的营养素： 5 s$ m3 F0 G" I
# m& L3 ~2 K# T+ p, S0 `
维生素H d6 x6 E0 y6 M' B3 \" D
! ~; Z/ N( P. r$ e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' m6 B, e7 v0 S2 \2 O0 P u5 s. b5 |1 j3 N; k" Y$ V) J N
肌醇
9 o2 `+ J' E. }" V$ Y
' l- B, A' K/ k4 l2 K# l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 q- A- s" g1 b
& i! w+ b( v& u! x8 g 氯
: Z! b: G5 g9 d0 r' W, c- t4 P1 r/ K- F& l1 k
需要的食物：一般食盐 2 L/ i4 }& I0 Y ~; | J+ t
, z. I2 j8 R0 o' }9 M/ J Y 复合维生素B
5 J ?& a3 M( O5 t; c# G
* T9 j: e; ~, @4 Y! q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( M# ^% u6 o0 g# n6 q- M9 c+ ~3 e
, P& D' Z5 e+ G& c; c, F
和维生素C、叶酸 9 r: @" `) x: y! G8 X2 ^8 g+ c
- G" S3 l4 V A6 m- H* \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46