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1、头皮屑
, J9 _1 ^0 X3 G3 w" K4 T" `# E; g+ |0 W& f
可能缺乏的营养素:
, j5 x {6 k0 O, u9 E& p) a' b3 O0 O$ l1 Q0 O, E
维生素B12
4 D: U$ o" s& J4 _6 D7 D# Z7 R- @
7 s. P Y0 x5 ]: L6 j% \ G3 \7 Y2 r; ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 j2 e8 F$ X& b/ C$ |! }7 t! g
# f6 |8 P0 B" z% |1 p 维生素F ( J( b. P: ?5 S" K }1 C
2 B6 m; }, v3 m% u) p5 I0 M& l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & s9 |7 a" \5 h- s* C! S, m
( s1 C& h! V+ a/ m0 y& w8 _
维生素B6
& O/ I: R* H3 p7 @
. j1 X. r2 B: N3 ^# E) Y$ w9 v- q9 w& r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 f$ Q; X: {% o8 y& h" u
( T1 f! Q X7 e2 U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: z" A. H' Y8 J/ } m
& v+ s9 I3 H7 m3 w 可能缺乏的营养素： ) b3 W6 V/ K2 {( P: d/ `: p
) e" t: S8 N9 @) _! x
复合维生素B $ l5 ]/ T" W: v0 B/ I+ U% S* E
( f7 J: H% Y! i+ I* | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ z, e. m9 t/ k3 b9 r- v) x7 q0 f/ Y- D/ p% Q9 w
对氨基苯甲酸
}2 |6 ?# Z$ _! ]/ H/ w- |' L I( r
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" y- i' l: c+ G0 z; R& z2 L9 I" p* A) P- e5 M9 I4 P
维生素F " o9 R) \5 D( S* `5 |
. \; X. d( I' S1 D
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 h e5 x5 ^4 Y. L6 S* k( W \2 D# A" ^$ ]# j; P, J H' Y
碘
3 i' g0 |9 a5 Q- x/ `# y% K6 l" Q; }3 C3 z3 r
需要的食物：盐、奶制品
6 M2 p$ [* d# X1 ]; P" h9 c! i2 e; w% P
3、脱发! W- I) d$ k3 K: m/ q" P4 L
( @' g4 v+ D1 f$ b0 r. \8 Y
可能缺乏的营养素： |! S6 G+ e) B7 F+ j0 n$ I4 v% f
2 X3 [" `1 N7 n2 v3 w 维生素H
' ~+ j+ t' \. S$ ^( U8 o6 j7 X
, Q; k/ x8 F. k) y& z9 q/ L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / M: b0 I& L$ f' Y1 A
|; Q! G+ `' }) o% p
肌醇
$ H; E1 G1 y% ^+ L w$ X/ a* o5 T* h; c6 i' @# e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / T4 |+ ~- V( p4 B5 w$ j9 Y
3 s+ W) I& @; C5 f: J 氯
3 @" c2 U& w, W
# {$ i @. o& t& @ 需要的食物：一般食盐
7 P0 q9 j5 x8 p0 z" J5 Y9 a7 \- N' n$ X6 V P% P0 s
复合维生素B 2 k8 A& S4 {$ u7 n1 R& D1 o. N
2 O& W( f9 x& G9 Q* C$ P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 w! k) J& R4 j& u8 _
. C. R: C! N% t$ S4 w1 F6 {
和维生素C、叶酸 5 {) m, U1 C4 ] H0 O% x8 S
) R# q; a" x& Q2 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46