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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 }- [, P& p8 L# n, D作用：补心血，健脾胃。
6 z b7 q p( o; `功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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7 M; k! ~) n3 l3 p1 U! E& R0 @' C4 A# [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, h4 D# A3 j( _7 C1 d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( r/ P( w7 z+ m' x: I功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 p0 D7 @* E( T. C$ M- G* Y
& g" _/ F, P/ ^, H" u* a( S3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- t1 \. c: m% ]0 z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 O/ f7 x) ^' t" j0 G( n) D
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 Y7 M! @& g' a$ U
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ K/ G- ?0 p! d" E# b' o0 _9 ~
作用：生津清润、清热化痰。' N6 F, B e# u( } x0 ~. B. g- _+ n
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) n+ w c: k o2 ~
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; y- A4 h$ D1 p" ?+ W; Z% [' B o" x6 v作用：养血和血，润肠通便。
" U1 o3 v" f; Y$ ^. U7 D$ a功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ A) T! r( p- K# b0 c
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, ]5 ~" K$ ~, a/ h- U9 F2 X
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. A: u& p" X2 d& H+ s. G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: w, `" d; o& I, C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ K/ m( a& n: ]+ n) s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 