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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 G) ^: J5 J" F S7 `注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! q8 d z1 f+ |* I2 I! g0 C* q! j
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 + Q! ^- N6 X! |/ a1 c% [1 C
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& Q# o! l- N9 w: q常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 b; T' `' s! R7 F+ Q6 e1 y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, k4 {* W1 Z; k X( C# M多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 u- A% C/ z3 |$ I/ n
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
; T$ h7 \' { N& G/ X; @( g注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
" `+ O$ m+ _3 Y, j0 n3 U$ N9 Y吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
( b! a8 W) m' V; L, i, e+ m1.上午一杯绿茶：
. Q& P6 t& Y* f [8 v+ Y: P4 Z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 * N! P2 z/ S, w* x; {; i0 j. t" f
2.下午一杯菊花茶： % W4 O% n. f& s, u( Q0 Y
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
; a" V [, s( o+ B. E" O5 w! o3.疲劳了一杯枸杞茶：
( g4 e$ n3 Q0 {5 J5 C" Q枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 6 }# ]0 G5 C3 T6 C
4.晚间一杯决明茶： 7 @' Q5 X2 K9 ]- Y. `- T( \
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
. `0 t9 U) G9 u/ U还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 5 T% p$ |0 K' b
绿豆薏仁汤
0 i" ]/ a# w ~, V$ i绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 6 B, m4 B+ u& }: P# a+ U7 _
杜仲茶 5 h0 j8 n; Z, g7 T8 u/ S4 |
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康