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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
: K7 n7 u- x8 p; G% I1 x* {注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
% J; H2 D0 b, q* Z, f* V电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 3 F& M% z% }" B
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 - y7 N5 z) u l7 X, Y9 P1 S
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
0 ~$ q X' I6 N9 E. i# U吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- C+ ]5 ]3 K8 h6 f3 C* |! ~" s多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ) M7 T. t8 Q- j& y6 B) s" d- Z
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" r) Z9 t! L& ~1 j注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 f) ~: R- d( s! j6 j9 |! O V吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
m! p" O; n1 X9 i1.上午一杯绿茶：
5 }8 [, ~/ ^/ f. W绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 F" k2 E( d w/ R5 J+ B A8 v2.下午一杯菊花茶：
/ Z: D( I# i! n% r" @1 ~6 L9 y( M菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 7 r: `( N [7 Z3 X0 u2 D
3.疲劳了一杯枸杞茶： , H* Y; {9 U+ {. g; d9 W- R
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
( O$ C, I. F2 S4.晚间一杯决明茶： " K6 P# K1 p% _# `/ M$ ^
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
' `) a d% s2 P还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 O- |1 b4 t' e- I$ c! q! }' F& ^& \- k绿豆薏仁汤
- N5 h& x/ h2 i$ S! m$ y绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
; c! j8 f. w# m( `杜仲茶
6 R" b1 w( K5 G" y$ b杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康