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1、西兰花 6 m9 c: _7 o2 Z8 h( y% `
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / [! ^: E$ B2 g7 z
2、胡萝卜 + Q8 j5 L9 H, S- G9 J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 {( i, |& o" I6 K% {: q3、三文鱼
% D% Y+ e z6 T 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# D/ ~( f! I& |" e& o 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ I, n+ m+ P4 y$ f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
v# r" d$ B) k& r' M6、西红柿 ' v, N) W+ f) q* K, T
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! H; `! \ _$ U9 M. f- O
7、蜂蜜
# H0 o: j; Y7 b! `. l7 e$ F( O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % l- C, y" |/ D# L
8、肉皮 6 a( s6 j2 A" _: C/ I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
