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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 d" ?( V" S& r0 Z
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, {0 X* S2 I& R6 a7 q! X6 q8 n8 b& _
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; a9 G% F- @1 i$ [9 m9 s H0 B" _% c一、重视晚睡前的“晚餐”
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+ v& D* N# p% s, o1 \1 E2 k4 h5 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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4 A! x1 Z5 ^+ a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( o1 {9 A3 X: ~( y: Y) L0 x
2 m3 M1 Q; M6 ^3 G, W3 }% x: X/ s0 [ 晚餐应杜绝： 8 R8 l) c" l8 T# ~
' L9 I( v5 P, m5 b* d& ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : q, G# w* u7 }1 b: Q
3 u; q3 e" g2 U( j9 b# X+ R) E! ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) Z/ F, {' y) o2 F. u5 l
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5 m* R. I6 E. B. O三、喧嚣中的“镇静” 5 B3 u9 p5 t7 u" x7 x
K6 K9 x" E3 s0 p 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; u8 ]+ [$ {" Z
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 \! p, M3 a1 X9 ~8 w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50