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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># P: c: d' `$ y! R
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' c) S- q3 N: B9 c& P- P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>( t- O# L! F  f
<P>&nbsp;</P>: ]! ^2 @' ^7 Q3 p3 |- J7 L
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>! r+ \* c, I6 p7 H' ]; ]
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0 n, R$ R: L- q& _- o& Y<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: R) s5 Q& v  T& b
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* {+ ?, l* ?# }& j<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% q" H3 q7 w' p<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>' c0 Z1 D7 R+ L* I8 U
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, |; Q7 B- s5 o
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 c; p$ B/ ]  l" b6 Q" S) s
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! ?) A! W5 j4 D6 h) J<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 r7 w) c# \: J, }
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* F9 m/ n# l9 j
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 [# Y& p6 n$ T5 k<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ [! ^6 m8 n" q5 [8 `3 K' P8 b
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! n0 R$ y/ C* N<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
# O- ~( ~9 J1 k/ }& a  a: T! K  g8 R<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: }1 s$ ^4 k2 E- V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' k% {% ], E$ l7 n<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>2 m+ R7 c) X( v+ f8 ^! i$ Q
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) |; a, O) m& }/ T$ C<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>+ z) C4 s$ V: P/ _
<P>&nbsp;</P>
) M1 A: A7 W4 I3 C<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
- }- x! M7 M# e( m; w% I9 h<P>&nbsp;</P>' E; n% H+ S0 g9 G- s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% r$ V: p, x# Z" T& C
<P>&nbsp;</P>
4 N' S- F3 M* s" s* v' q# z1 I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; e  D. x* G" ?# O2 ~4 z# k<P>&nbsp;</P>, |% L) w$ j9 y. k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>  @8 I: A# Y( ~0 ~  A0 ?+ V! \2 o
<P>&nbsp;</P>
5 y- ^* J+ v1 N; [( E( _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. J  F9 _" N, l* g2 T
<P>&nbsp;</P>
& s6 X: y7 g% @& c3 Q- k8 S<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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