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清早起床：淡盐水 & Y, x6 [6 e) m. b 7 u0 d0 c2 ~3 E G7 W 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ T) Z. @& I% m/ I 0 ~ N0 ?* C; }* t$ I
上午工作中：柠檬水 - Y* h7 Z# l J7 x! W" W$ j ) \( l t7 A* } 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。. y% x. J: ]. l3 g. S " E3 }; v, d' k& S& l午饭前：暖开水7 k% ^7 H8 U. t# {) w8 A
$ _7 t, ^9 M8 w3 @ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 0 o/ y9 P2 h3 h8 W; k) n t - ^6 B" r. w2 A9 m, O7 k' b下午茶时段：花草茶 , ^8 w" ?7 x0 Z5 f/ S% u3 t; e4 F) r1 B9 K+ s
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 1 e5 l" J6 B$ H ! [( g5 p" y, l晚餐中：蔬菜汁 C/ Q) B3 a ]' f; u0 K" R. _- f# F
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!