|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
& i0 l* ] X1 y4 H8 b: r7 a T' i4 h9 k6 o9 H
第一步：练瑜伽。
- C. X9 j" ^* g
0 J. p3 n0 K) e( {! ]: q 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。. [. m2 i; r5 n$ H
1 D& U v" M* G3 r6 T: Q 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
' s$ r0 Y+ E$ l: M) Y7 b; G
1 h. W$ x# J0 J0 y, x$ n/ _ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。9 u, a( M7 G0 c3 g
; f. t# O1 L2 _# B
第二步就是美腿
+ E- U! o% q" g S' T8 O/ S, g0 |
1 ?7 ?1 j4 w5 Z" B" \ 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
) \8 X6 v ?4 _
1 c* Z" {/ o1 d' G 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。" Z8 M7 c" e, G# }) E
3 }( p: B! ?0 {3 S$ w. ^ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
: F) z: d- n0 }. z9 K& ` m
# b& @" K1 J' R) t( L 第三步就是按摩了。4 j+ P) L( P; L% Y& o
; B- R% R0 m8 d' I! h- P 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
8 b/ W# @* h$ W' m* o+ }1 R$ T! q4 ~8 R% x
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！% q e7 W4 w5 s6 ?6 h
" `3 ~% v6 ]- F: O, R1 I 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!( @" c0 t7 f# Y
- s/ n w- }" q6 L 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
# u6 }; \6 c7 M; B* F0 R& {: X
8 v# |1 _0 ?) W0 S/ v! j1 E- V1 _ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
1 ^% C6 v8 d. Q' D1 v+ i
. X4 L, ~+ ]1 x# Y0 K; h j 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00