【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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  q- |1 L1 ]/ F1 A3 {5 u/ t8 S睡眠美容第二法
; H+ x# o+ W1 g: [. K' A+ y) _4 W
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

" [2 d) T; W+ M# i3 o  ~% g睡眠美容第三法
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, X; w5 s% ?" o* @7 N睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
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& Q, a  _/ Q) g  |清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

5 U9 u4 G6 f) H( e8 h; q0 x睡眠美容第五法

9 ~  O8 ?* K' k6 n( W如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
6 x0 ^( `, M3 m4 K( l
" k" N) D2 C7 @$ p3 l睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

& Z6 C& g7 m* q1 C5 P! y/ G睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

6 D) p/ u7 z8 |, W9 P) C睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! X9 g, N4 D5 ?0 f, S
) o' t. M) }3 S睡眠美容第九法

0 }, ]7 T* |4 h( h! s洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

! B* G7 p* p" ~3 ^5 D睡眠美容第十法
+ v' y) |' H, X: }' U/ i- W, s
, X/ C0 a: O" N2 W" [( W容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
6 @( ]5 n9 a# |6 `9 P) q
$ U* e* T% r4 V0 a& T- @, p. x睡眠美容第十一法

; D2 o$ o) [" E& C- N( k每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ e, c! O5 K7 L8 v9 C, q) i0 ?' O美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。