【08.06.10】女性颈部保养攻略

ぺ糖糖ぺ

解密颈部皱纹　　颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。
  @7 ~+ d# {+ B$ `! @持颈部肌肤的年轻质感
　　颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
　　入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
, i) {# {! H8 s8 j% c　　假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
$ ]7 w! l$ s$ z: z, Y保湿篇
5 \; r  H  x- d+ s; A8 n# R2 [% ?　　干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
/ E7 ^: T4 d, r3 g      首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？

　　坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。
' B5 T! A6 X" u$ a- h美白篇
　　
　　有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。
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　　改变暗黄颈部皮肤
) H. g8 b1 P( y　　颈部和眼部的皮肤同样地自我修复能力较弱，被晒伤、晒黑后，很难返白。长时间面对电脑的人，还容易抵制颈中的血液循环，令肤色更显得暗而偏黄。
' i% k  P' E/ N; S/ }. f# b　　所以，不管什么季节，只要颈部暴露在外，就应该防晒，还别忘了颈后部哦。而擦防晒霜和粉底的话，颈部一样要天天卸妆。
1 I( u; ^2 V9 t2 P  a　　加强颈部的“正确”运动，有助于血液循环，可在涂抹乳液时适当地做些按摩--右手四指合拢，从前颈中央向左上方轻轻滑向左耳后及左侧后颈；同样换左手从前颈中央，往右上方轻轻滑向右耳后及右侧后颈，如此重复数次。注意按摩时不要拉扯皮肤，还可用轻轻按压的方式促进产品吸收。
     运动让颈部匀称健美
　　颈部健美操有助于提高颈、肩、背部肌肉的力量和灵活性，能有效地预防颈部肌肉松弛、老化，避免过早出现皱裙“双下巴”。同时，颈部健美操还能加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。
（一）颈部前、后、侧屈 4×8拍 预备姿势：站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
　　1——2拍，头前屈，还原。
( q+ @9 h$ i6 U' x　　3——4拍，头后屈还原。
　　5——8拍同l——4拍。
: x8 S; W* G# x& k8 F' M　　第二个八拍：
! k4 z% W" D- v+ L* k- ^) S　　1——2拍，头向左侧屈，左耳部对准肩，还原。
　　3——4拍，头向右侧屈，右耳部对准肩，还原。
- H: {6 c4 G" g5 t$ z* h　　5——8拍同1——4拍。
　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
　　要求：动作幅度大，使颈的各部分肌肉充分伸展。
（二）颈部左、右转 2×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
　　1——2拍，头向左转90度，还原。
# a* E) L, w1 O1 I" v3 Z5 J　　3——4拍，头向右转90度，还原。
　　5——8拍同1——4拍。
　　第二个八拍同第一个八拍。
* Y! i  o+ z) \1 \- _6 Q　　要求：头要正，不要前倾和后仰。
/ p  I$ W7 L1 S3 r' ~. @3 X$ G　　（三）颈部前、后、侧平移 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
/ c$ g( _8 O2 }1 A$ w& n; A　　第一个八拍：
　　1——2拍，头向前平移，还原。
　　3——4拍，头向后平移，还原。
　　5——拍同1——4拍。
  a, ^& H" }5 I9 }  y7 {5 M) X  X　　第二个八拍：
　　1——2拍，头向左侧平移，还原。
7 e; O' K7 s  d7 {8 d2 d/ x　　3——4拍，头向右侧平移，还原。
0 a7 \6 ]3 }2 H6 R" h　　5——8拍同1——4拍。
　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
　　要求：头保持正直，尽量大幅度完成动作。
　　（四）颈部左、右绕及绕环 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
　　1——4拍，头从右侧屈，稍抬头，经前屈绕至左侧屈，稍抬头。
　　5——8拍同1——4拍，但方向相反。
; b' V) |0 n: e4 j  @9 p  e: E　　第二个八拍同第一个八拍，但节奏快一倍。
- I3 k' ~$ X2 [" t' s1 p  T* b( M, }　　第三个八拍：
　　1——4拍，头从右侧屈开始，做经前、左、后还原的360度绕环动作。
- a, `3 x$ `( o1 R　　5——8拍同l——4拍，但方向相反。
6 g6 J  b+ n# q0 B% j) |+ `  g　　第四个八拍同第三个八拍。
　　要求：必须保持正确的姿势，绕或绕环时头部运动幅度要大，上体保持正直；动作要柔和平稳，以防头晕；随着锻炼水平的提高，动作次数应逐渐增多。
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颈部按摩操

　　STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。

　　STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

7 ]7 @8 E4 [0 l& d& m- f% w% ]　　STEP3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
  I9 a) F* q; x        STEP4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。

0 ^4 m7 G! j4 z( Y5 q/ Z颈部日常保养细节
　　每天使用颈霜
　　
　　1、卸妆要延伸到下颚分界线，甚至延伸到胸肩部。
　　2、颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水。
　　3、颈霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。
+ I9 s0 Q) w. d! U/ M3 d% \　　同时给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛的，而颈霜的选择宜以水性为好。
　　挑选颈霜
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　　1、水质的护颈霜比油质的要好。
& p' d  m  G) n- C6 U　　2、有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部，这样并无益处，建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后，皮肤需要一定的营养滋润，而护肤品中30%的营养成分是可以被皮肤吸收的。

每周使用一次紧致颈膜
　　
( B; ~$ ]* B' V/ v4 {　　1、将膏状颈膜均匀涂在颈部，半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。
　　2、鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，也有收紧肌肤的作用。
还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂，再包上保鲜纸，１０分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
2 W8 \* a8 }  h- }  B/ p+ O4 `( H) e　　巧敷颈膜
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9 H" c6 x/ o; @0 }4 ]　　1、颈膜的品牌很少，如没有可用面膜代替。
- ~" D- V, {$ _8 v! u; H　　2、敷颈膜的时间不要超过30分钟，否则颈膜干了会出现反效果。
1 F& w  ^$ J1 u0 h6 f, C$ I7 {2 v/ {　　3、如果是纸质面膜，可以用一面先敷脸，再用另一面敷颈，这可是省钱的高招。



6 F* g+ ~! ]6 L0 w1 l* v经常为美颈按摩
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　　每晚沐浴时，用喷头在脖子四周重点冲淋，擦干后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。要养成按摩的习惯。
9 D9 p/ ^9 X8 [* G& a3 m　　1、先将颈霜均匀涂抹在颈部。
　　2、用两只手的手背，由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，大约做18个来回。
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! q: `% B  l# h8 p5 d/ u; q. }6 [　　颈部护理
　　
& ?6 a0 {0 q  F# E0 O4 P1 S　　1、若以面霜代替颈霜，乳液质地的为佳，既利于按摩，又易于吸收。
　　2、避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。
　　3、经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。
　　4、将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法除皱效果不错。
颈部保养注意：
5 I7 w9 K3 T  u( w/ r# O    1. 穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
# L: u/ p/ G" Q) F7 H　　2. 由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
　　3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。
3 ]* K0 ?# d! k9 Z- l/ ], ~/ v) C6 I　　4. 紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
8 {# E# y; g% E, n1 D　　5. 随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
　　6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
  w- m7 C) K. ^: I3 ^　　7. 长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
- L4 l# |5 ]. l7 v: b　　8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
1 f9 v% D& R4 A8 s% t8 \真正的好点子
' R( z1 ?9 c# ?6 p　　颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。

5 s5 r5 q- N/ P* u0 v0 }[ 本帖最后由 ぺ糖糖ぺ 于 2008-6-10 14:03 编辑 ]

方向

楼主利害喔！颈部是美容的死角，谢谢提醒！

maizi

LZ一定是个美女
好细心

pieshangpieda

楼主真厉害,回去要好好保养脖子了

99092786

光保护脸部是不够的,颈部也会暴露年龄的.谢谢楼主介绍了这么多种方法.

雪娜娅☆

颈部保养的确很重要,我现在都隐约看见横纹了。哭司~

八月

颈部应该和脸部一样受到重视。。

vara

我赛

3 S( _% R, O* f7 T( ]好复杂
+ e4 j# f: ^! b+ W" Q$ T
" r& F' y7 T8 P8 K) m 首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A
这个简单些~