【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ F# }8 Q8 F9 Y5 S: `  n) @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 k+ \9 O! ]& D8 P( m2 a% i# d一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: c. `( @. O1 q' g, c: k. Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& Y, f( ]8 j# ]/ o/ m  R( T) d; V5 @- b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ t3 U/ W% h0 f% W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 R: i6 h0 h2 O  Q" b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 Y8 ^) W' q6 T# A+ i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% h, B( p1 g% ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 ^) g/ A, c' e* {$ M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  r2 I' C& i9 L$ p- Z0 {& Y3 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防   @6 b/ ~: {: N) t: G    (一)成人 ' h+ f: J0 s" d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 U( [0 j/ S# s9 {7 a  p 2 Y; X) |: S3 d1 i& |9 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 D9 b* `% v0 a" m0 M( ^8 A    功能：解毒清热 $ {0 m2 _: B$ H3 G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e$ m1 q+ q$ p6 n0 d- \ , |- ]7 c; c9 N  j' Z# a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! m: Z8 O% d1 D/ ~, k( _+ |: L0 g/ `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 S( B2 b, X; A9 k' z/ d2 c& b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z0 z; y% H& u9 s6 x$ n# u - Y9 v( i6 o8 g8 @. E, D( }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : T) Q3 S0 H5 ^     功能：健脾化湿 2 D" R5 L+ h9 B9 y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 ]) ^  C( z  A. @7 i4 C: k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " q: }# A, D7 T) y7 f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 }. a2 U# T& V! O  u; m, E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " ]8 [1 P4 r- J$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k0 {! ^4 }5 A3 Q" d& U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 _/ L+ m8 c- g: c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# U4 o% o, a& A; ~% `* \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- G( H& n2 p/ v. p! e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~