【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  s3 @$ _7 X! c1 Y1 l9 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
% O3 h% C& w) E& C! E
一、生活起居预防

# c) S4 ]" o7 C: {$ U6 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
# f* D- v3 x. l
' s* N& C( m) P1 _4 ~, k0 A* C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- I! s: p/ ~1 o4 w. u% J" [% z二、饮食预防
1 C& J+ }7 y0 p. }; @
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
% a) U0 @) ]/ I. }/ p3 g
  _+ @2 N2 t" w, M8 A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ a. @: c' W5 N7 _% h' M+ r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
6 I/ m- m; Z' }
# }6 Y% c6 ]  z8 A! O2 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' j  ?7 I- g! C. D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* B" O$ r1 W* a/ t+ n* x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, p2 Z3 p- }- K2 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
1 ~: ~! R  b7 N0 t5 {9 L& \
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

0 \6 W% i; H# b8 Z6 `. h1 _: T4 M

& [% t0 v- H$ a5 f, s9 n1 t
2 O& p. }+ X- i1 W4 \# L

放羊的胭脂

三、药物预防 : Z3 e" ]0 u6 X* T% j4 u$ W% h ' O9 J6 z5 X7 U3 A) n# u6 p    (一)成人 & h" J0 m5 g. z* u 7 O5 z5 M1 I8 n1 l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 A: a# C5 z  ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 W# y) i# S3 h$ [ 3 L* b- d/ L. f& m  {2 e) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( }6 c' X' r4 @; d0 e8 {; K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~. O% V' [' R: @( M6 q / p) _; i6 j& X8 |" ]6 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / Q' e2 }/ K% u. ?! b- L1 Q$ h 7 A1 `0 E* o( h! t$ }/ E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " {3 k" i* J# I, A& X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # t- [" I0 o& u) c5 W/ o" K    功能：健脾化湿 ! R* }6 `6 |% [: D9 c) b& Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 n% `  F2 k9 r5 Q  ^, Z6 b" \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; r4 M! U9 J( d; g5 c" Z8 f" l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 q0 g- J% U0 m- \  U: L

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
* @0 a( p, s3 p
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
$ a3 X( M2 P8 B
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
4 J) v. o  U4 I" Q9 X* d
4 X' S4 b# [( k* d- l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
* P/ O/ S; ?3 M
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ r4 [- B) \5 a4 c$ t* O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~