【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ K9 K7 i" ?! k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; P# e! |/ F; K9 t+ V6 V4 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" u  M/ a4 I& k3 ?" i- w: ^: I2 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ P: w9 q4 A/ P- c# t# E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- |) Z' I8 Y2 D+ y3 A: j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( U3 j3 B3 J% P6 r5 C% B0 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ c3 q+ D! {% N$ j' ^6 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( W- l) z8 k+ u' a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 w1 Q# O( \1 w4 C1 z2 Y7 R7 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * V6 g, ]" z% c     (一)成人 : `  |% n. b' ]& T7 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * V2 a5 o4 @$ |8 c! p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # u4 B) c, \5 ?1 R& X( n6 u7 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V4 m5 Q% z8 k/ V$ \, U6 P ; V" V, s# I' |; }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / {$ E. T1 q1 [9 h . V! ^( O; }7 N9 L4 b' D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w. r6 M+ c  J# P0 _) O; {8 i & ?7 j" t* B1 A' G  V) i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H$ e; Z& P  \3 @" D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W( J; X  h  _8 K6 Q* c9 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' T  X8 Y2 v$ e2 n/ A    功能：健脾化湿 4 k& Q4 ^7 {- t; s5 |9 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # a% U1 b& {! ^- o. P' ~& @  Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J, k5 l* {; f& h 1 j8 d6 n* q0 k6 f2 F8 u% P- c$ w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 ^0 K  N% ^# y, @% ?4 b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , F5 o1 o% o. y5 n6 ^ 8 u. [4 _6 E$ S  ^) q    功能：清热消滞   H0 l2 ?' l: K$ v, V7 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 P9 k, v/ m2 x! }  ` + K3 D: K6 w- i3 M9 Y% X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L1 c- p+ s/ U5 Z/ [  G; q1 X# M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 ~( j+ w6 r" N# L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 P0 L' ?6 E1 b6 e+ W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 r& H8 o" V$ F5 L" l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( P5 Z9 @- d6 A) r2 R: {5 \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' Z1 C% G" H2 W$ L觉得偶们的中药真的很好哦···
& @4 v) {7 L6 d0 m' P& [有病治病···没病可以强身~~~