【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' |( A5 }  k2 O) S* R+ ^8 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# l# x( o' C7 R( _" P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 W- ?1 B7 X" C+ Z. ?0 k7 ?7 H一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% X! ^9 \: C: i% m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& ?. V( S& r1 O( V3 M5 W# X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 F) G5 f5 Y- D, A+ _  f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' c! C% ~) {1 a7 O# I) \0 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: F8 Y) Y8 P% H+ f$ P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; a* |2 H1 U0 V# ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 v; K- q0 R$ J+ U% i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 m. s' g8 s1 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 V5 I0 p2 E$ a( q  ^9 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , u9 n6 O+ t5 D# G+ x    (一)成人 ! [: ^0 m1 x/ Q, y0 k+ S  E8 t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' O9 Z* p+ |, s ; m& [& G% B9 \: _" `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' W8 P; t, s, o/ V5 h; F# k& k0 [* z; p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 u! L( w9 R% n. U' \    功能：解毒清热 ; x- @7 G$ q1 R, W3 f  w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * R8 u+ D: e4 w5 h% {8 r; k1 F 2 e7 c% C8 c! u; t* h' P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 }% N% `! T" |, h+ C" _3 E- R& v. R 7 f$ D$ {, q: L4 w    功能：清热宣肺 / q  F3 l/ t' m- i 4 i+ u  B5 \. o/ A% e: m3 r1 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + l, w  G3 \/ |3 {. E* b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 s5 Q8 \2 Q, M     功能：健脾化湿 - Y9 d8 b2 M" D4 W! N . W& q1 P, V" B, ^+ ]' r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' q5 j# `& F. _+ E 1 j  C0 c$ U- w) u* ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?8 {7 x( H7 G+ r8 Y2 a- r; r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! _7 E' ?5 O7 T+ b    功能：清热消滞 ) Y. {. U; r. O9 r) A ( H2 u% i3 Q8 S1 y8 z/ P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 j- g: `5 K) m 4 v+ u! U. P) G5 }4 E" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J0 J% A3 T& e% O) @6 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
) }4 P% D* Q: S6 @  |' J" ^4 f4 Y
- Z" y8 c/ w9 P% c+ }0 G3 C3 G# `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! W/ m/ ?% I  D& Z; x- h/ K6 E; @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* @0 D/ e4 H" C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 u6 Q9 V6 M" ?* L+ R. D觉得偶们的中药真的很好哦···
+ j1 g& o( a* p2 q' C+ a! _有病治病···没病可以强身~~~