【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

  s: J8 {9 W2 h3 f& g! |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 t% M/ q; m5 R: q- C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( l0 Y+ E+ o: n' d) u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& H* K+ v: V5 f3 }8 w1 g二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" p" f' n( \8 w1 S' z) X9 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ a2 }+ K2 b( q$ u; ~% {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 I" S. o$ I- J% K( h8 Q3 [6 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 l* j9 m" S  p6 Z6 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * Z8 B: N0 R- ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ }- H2 r6 A  ?$ K2 X! O  C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k5 q& d! D% D 6 r" a3 J8 Y  x) Y+ G# A8 y4 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 Z; b8 Q7 d9 j6 y& J& F! N% C 8 R" u6 g) b1 {# _5 `3 V6 M, q    功能：解毒清热 8 f0 Z, G9 O% l / L8 a; Q% l" ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ r  T6 V; }* |8 H3 X) l, V " z4 Z2 u7 K* {  V+ j: M; |# ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Z3 A& q, g2 q6 G: ~( z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 s, C# V& K* n) S* i, M    功能：清热宣肺 " F( K5 ?" \' H* `8 r# A+ ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / a* q; D, y! \  N- H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h/ j, s7 s% g$ P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " i* U9 k3 ]# `- l* c% b    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' \+ @( [8 q. J# U % O% m  o* h$ q  @7 y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * x* O  l3 t7 g% N5 F+ ~(二)儿童 . j8 ?6 J3 x/ x7 f3 |- Z) K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & P! C( `* f) w9 l. `    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! f* R* L" h) j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a2 _: `; `/ Y9 \; T7 _ ' z4 O5 e5 t! h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& h6 R8 D2 O& ~2 p" z' F. ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 q$ \: R7 q2 Y& I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. Q" L1 k9 |% C6 Z# B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 h7 K1 E9 v( {: ]4 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ S' n: r6 d, r! o7 X: R0 Q有病治病···没病可以强身~~~