【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# g" S2 g$ p( U8 p) R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) q5 C( g, J- O, v/ x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, x6 j) S$ `4 R3 O7 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( }# n( T2 v( i  e0 H/ Q& r! [' T8 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 B6 a* Q  z: ]1 a9 R  c% s1 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 R7 C/ Q5 D. O2 T8 q4 d4 \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 . K8 ]/ l2 V3 b. i$ i' @ " a1 j) T( p/ J4 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + }8 m0 S+ e8 e! y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I/ }7 d; L( D5 k4 v. y: U) j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . v& v2 C4 E. l0 [5 ? * T# a# S& v+ }7 N4 B. n    功能：解毒清热 5 l$ U# c; p5 l8 ?9 k+ N9 e' w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / G  |' b3 h% P& M& s) @; z! J: y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 c/ q/ _6 y8 ?; E2 s% y% I% ~ % y5 O" P" e- q* `. ]    功能：清热宣肺 : K$ a6 T2 o2 L " C8 N, u. ]6 S6 k6 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % j* A' J- u0 B: d/ d  a . L9 G) q4 _3 n6 z- o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - ?# B& ?6 [2 G( S+ I9 @ 6 R0 j. [7 d% B) u+ n6 n    功能：健脾化湿 & b' ~# a& G3 s  }0 ?; d9 E   o; e% m+ `7 K: J) }4 o; S4 {) G. B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 x6 X  o) \5 }6 I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 R1 X3 \6 Y: l1 j5 L3 T+ T    功能：清热消滞 8 ]3 Z' L, w' P; w/ B0 z' a8 j, U% J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & I3 p9 [. u0 s; b1 `& w% G 1 p' o5 P9 U' R0 j! H& `) x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 [" f" O2 \  r5 H9 A; N. Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 R0 a& v# `$ Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 ?9 a8 h. v8 Z# i; p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% N6 e% _# L2 A( R& F& L觉得偶们的中药真的很好哦···
7 G' _/ o6 E6 E- M有病治病···没病可以强身~~~