【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 x, ^+ V3 V. Y% A' i2 j! I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 ^0 N2 t. z7 A+ Z# r6 A- t: l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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" C2 q/ Q, x7 b+ g5 l7 U7 {, L  [3 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- J6 |8 y% T4 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, T$ m- D  B: W& |* A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( c7 x4 `+ y+ G二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, d5 a5 U( V$ h: J2 I/ X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& C- j5 C0 q4 e( N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% W" B; |2 D! [+ c5 |4 q' ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 j& k- w* ?+ g5 ~, U) C5 \     (一)成人 % T( V, Z- y) z# @3 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % Y$ G+ b& [) v6 M3 t, J" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H+ s; k  u& @9 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( [* A4 m7 T' \' Q4 h" d, u7 |9 R    功能：解毒清热 - ?% n; |+ L/ v% A7 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * J( R" S: [/ L& Y0 s $ r. x, d/ Z1 R9 m' q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ e+ G$ v9 d  L' P/ k: }, L     功能：清热宣肺 ! a* S" K. [$ B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ~8 o4 [$ Z4 U2 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 F  [! N; I" Z& h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / q0 d, y3 o3 u6 O- f8 }& _6 c6 T ; D7 S6 B9 H7 _, g6 {4 G    功能：健脾化湿 , h$ ^# K+ n5 ~     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . |7 ?) e- |% Q- L4 U4 W& d* u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D, V' A; \+ S( J/ g# j7 k     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , n1 g+ c& h( n  {- L' a(二)儿童 8 \: ?7 O/ p: L) f: r+ i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % d6 O5 P( C( g, H7 d 4 u! u/ d6 W& F! `( {1 D: g: r" V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & I: s! R" `9 L0 d& v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" q# j. J+ [: f$ U; ^, \: M: |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! L$ @6 |% a5 k5 Y, Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% ]" t# n# x# x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  [) P2 Z, A5 K) f1 {# W2 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 H) `& e8 o# g# h/ Z8 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! ?3 Z4 C5 o  T2 A! T  w8 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~