【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% |+ C) J' p5 u& E% @9 o# H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# e- F; G! C  p" C0 s4 G3 M% D一、生活起居预防

# a# }. E9 q1 s' |3 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' l: ~/ I1 d) C& i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* @" w0 L+ z7 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- m( {( H& V8 H! n* ]二、饮食预防

, |: t) z- C. X; ^# g' e! u2 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; B" r6 y/ s' P4 x  W. K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ z( h! r( M4 C, N8 K# h; N' W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 C. ~+ h+ k( v6 L3 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& H: {" c& G6 a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ d! p9 U$ z. J8 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 5 a: Z1 n2 Z3 t 3 l6 `! B  {0 j    (一)成人 ' O) ]/ G/ h3 _; ^ - ?  f. }8 G- x4 q( d! t, \7 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; D& C, w+ E" E( q6 B+ `+ j% j ; L' ]+ U( v( K' \4 v+ N4 I1 x, W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 q2 j& e  T5 y5 \) l, m     功能：解毒清热 0 M7 p* U; x. [# `/ z" z+ D 6 `3 ^, j8 V9 G4 H$ s, x1 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; b7 q; a- R) {/ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : i: W8 C2 q7 K$ J5 C, r/ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q- l& G* a5 k: c$ Y) b: I3 G % P2 T( Q( A$ E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( n1 `* [  M8 q  q% W1 [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # |4 h! R# ^: @/ J, R" f2 H, k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {2 D% g- q* N% O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : k7 P. w7 w4 X* ]& S(二)儿童 $ P3 T  a0 C; t" U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 i0 E# i" h4 c( Z. V7 b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , l7 Z' {6 @/ ^, C8 i& x$ \/ a8 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E* i/ Y3 q+ a( O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# f0 I, L* F3 B7 n6 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 H( S$ a; N$ F" `) E. J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# b+ u) l3 v; `$ m! B- e% D) V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 B8 Q) S* I. Z/ f; `" j3 }( Y4 ?" F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' [! F- [# }( ]6 J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~