【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' V9 B( }  ]- L  W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  Z1 h3 V: v1 u6 c6 ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; E# y* f/ l; _, Q1 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. W5 s1 h" K. B5 m' b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% ^! T4 x  V$ \$ {. B$ ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 I+ w$ q$ P" C9 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# h' u  W' l! Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ H% Q" L, m' G. @6 }' Q/ a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" }" f  Q7 `/ I3 \$ W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % A# w9 V8 S/ `. ? 9 o  Q: R; a- u7 E4 I0 R    (一)成人 ' G/ w) i( Y4 [; t5 N5 v8 ~5 V2 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - g9 C$ A! V1 u! H, c+ p8 ~6 g: g% l 1 x, ~# k4 @, W, v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [% U; _, F$ W- c( e+ d; V- x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - m3 C" _& `. |; [, u% M0 q    功能：解毒清热 : S8 C  a( E: j3 V3 j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Y* H. M$ Q, d% d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 q9 m: v- A4 k8 x, W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 l7 G- Z- z# V$ A2 m! K. m% s 0 ~# b' ^; x1 o+ c    功能：清热宣肺 . z; Y, v+ q" H& t* ? & j( h3 m- e+ d6 @* W; F3 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z# t8 o: C" e1 A8 \, w# { ( c  v/ p3 J& O9 ]  x& C# A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 j+ O: A# u" V/ N , ^8 A6 T. Y3 b- a# Q2 _: O& X0 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 ~+ s# P' E1 P5 w) i$ A2 t1 D3 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * r, {0 h+ s1 }) v& _+ C' \     功能：清热消滞 1 [. u2 L+ t% W& M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * |1 r+ z8 t4 `+ [ * E4 n8 D0 C4 E& H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @" e0 `9 T' {! @# ` ; p) G; P2 e# S! A# M! O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% {8 d* {- K3 x) L5 \! v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: L: `7 O* ?6 k; l4 u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 T" K# n7 m4 M+ K* I% S  A觉得偶们的中药真的很好哦···
5 F/ G. J4 i5 L  l% c# G有病治病···没病可以强身~~~