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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 U4 {- l) C6 e7 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' f3 N2 C2 i- i( B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% ?! p! I4 c# E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 F3 r# A6 b. N% X+ H& L0 Z
(3)海带可降低血脂
" j- d" E" ? q: M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 K+ |0 h+ R5 v& z; a f8 G- y(4)豆制品促进脂肪代谢 5 C! }0 v4 r& O' z7 G% G! Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. p# u' A2 {( C; g7 b% _: t' ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' I; ^3 X# Y( W' o0 }9 ~2 R; M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ R: E# N" n4 y' u1 g1 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 V, R# g M: O. m3 n5 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& Z& @& [$ q, X6 U0 `6 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# I$ u D' R6 Y; ^$ W5 E/ t' W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
S" O7 D1 i% h0 M+ R# I5 L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ V8 p. K' w. v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 s( w% ~4 @9 o0 p$ N2 N3 {
(9)洋葱降低血压
+ I: h( O; F4 C q: w( H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% J) }& i" _4 ^! b5 z! T, B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 T, q% `, r% u) C$ p( p& E3 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: a% Z$ S3 M# l(11)大蒜减少血中胆固醇 j# S# ?# c; S4 L6 K2 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 L+ s5 o# q8 N9 u
! d9 H$ e4 B6 J4 [2 j- D2 C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜