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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 y5 ?+ c! W3 f+ x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ u9 W- S# h0 o0 g% [& z% f0 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ c8 @! K/ D/ K# }. b4 H* V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 X8 E/ }( o" O. {5 [: A7 r
(3)海带可降低血脂
3 C" [% d0 f3 `. R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 T2 M. {& E. D' J7 [4 A4 B
(4)豆制品促进脂肪代谢
( h1 B1 N$ y& V, I: {9 r8 w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. m9 \7 A6 x4 t! T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* u/ M, O/ U$ w" _5 b7 {; }( R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* d! i# H7 ^# | W7 K" |3 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! ], V5 _/ s. L0 b, j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 }8 }& Y! i4 z/ d, _. u* r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" ~( s; w' A5 ^3 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 T: G% n( x. q! B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + _1 k5 t* F1 V5 d( F: O2 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, O. b" I. Y4 G- k" \. Q( ^
(9)洋葱降低血压
2 Q5 b, Q7 U" u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% ?7 T$ E, ]( e/ y. Z* A+ W" ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# R, u) z9 ` W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
x6 N$ P# P, ?- g(11)大蒜减少血中胆固醇
7 H+ t, f8 {, d( m4 C" d% W1 A3 @! w# S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜