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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % z- c& z& w [1 ^, x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 P. k: r; \# N; a4 D2 ^( P) h(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ J* M! u! d; b3 x) L- U* V# s! G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; h: g7 g1 w* |* L: G/ g. ]; k4 p (3)海带可降低血脂
, O, b& h& `7 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* p V* L: T6 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
- g8 g l. L* S/ Z9 Y$ V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 }% j& u+ N7 W/ j+ V: z8 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* O+ G/ U6 D! g/ E. E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) |" ]0 G6 b8 y) c" S6 ` @+ j (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ e. E$ c6 J' e( F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. f4 Z+ @, a2 U5 j6 x2 F; x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 z& S& l& h0 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 f/ d7 `- W' G) y- {% T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( Q+ \/ r. p; ?3 A. F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( C- q2 z' B( Q5 i (9)洋葱降低血压
" D" Y$ {3 D* {8 m$ }4 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 |- ^+ Y7 K3 b) g4 U6 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) R5 Y: L5 \( x+ U' L) U% {' E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 b, F3 B( o7 @: ~5 T1 M
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 P: x/ s5 S" D9 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 j! }4 S5 W |! A# s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜