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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, _ c4 ]/ k+ N& j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' z! k A* {( c- }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / G' o- J) f- \6 J& q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: f+ _9 v4 l5 ~- R
(3)海带可降低血脂
" P i, Z8 G, Z: {+ h2 C; e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; I7 | |8 G$ p9 s1 m
(4)豆制品促进脂肪代谢
: l$ D8 r% ~8 L( X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 N# W {2 F# j' o) K( g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) Q S6 p/ ~' \! `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- m7 C9 f; [( K5 `# X1 y, J (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( r( i! G8 k; u3 b4 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ w! x/ t3 K* Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 H: {' t% u, T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- I. \8 z5 A, y. G% G9 }4 y& } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % l( k% N6 O# b9 j' W1 w7 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- m$ B! Q- W7 A
(9)洋葱降低血压
7 K8 e; m+ p. D* j$ l8 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ C7 w& c& N y) Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ d. }, L" m$ p, Q5 F: s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: Z# c- I0 M0 |(11)大蒜减少血中胆固醇
, Y; d$ G/ ~$ u- n% W7 f& ~6 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: Z5 f* \" i3 H- M2 | t# K- [/ R
( Z7 p% t, p8 J$ F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜