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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 |: a( G9 G0 \4 _0 c1 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* v% ~6 n4 C2 o+ D1 D8 D0 i: S1 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% i( l$ ?' H- B! F, F1 [& \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. |2 R5 b6 m! H& ^* o (3)海带可降低血脂4 ^% d" ~" z- e! u5 W# G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& \( U! _& k: F. v) S5 v4 E
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 K# A8 Q, n/ S; g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ H6 S& {4 }/ F. T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( d! x& f5 {( p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. P! Y4 A6 e% ~* {. p8 `9 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 s+ T* T+ T. Q6 G/ K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' [- l8 y% Y# R. j( {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; X- g- U! K) P) S$ V ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 f. W7 @# g3 {5 s* i9 B( Y: h1 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ?+ ?1 k+ v! a0 Y" h7 M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 S4 N/ d! M& v1 I3 s
(9)洋葱降低血压
" y3 @1 ], G; X: T. n/ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" J" b% w, |0 I$ i5 \6 W# g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 ^& b: L" ~5 K! r- o8 I* x, h5 T! k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ \5 g& v' A2 Q9 i6 r(11)大蒜减少血中胆固醇 5 z6 [) D7 `4 s. k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' U8 ~8 t3 P3 l/ C% O4 r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜