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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " }- @- ]( K9 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- }5 E" p6 z w( i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 M5 h* z+ W- [" j y- k8 N2 B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 V5 D: [) |' h" v z) ~# f (3)海带可降低血脂
6 }6 g# q" P7 B+ b: X6 O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 Z9 q8 l0 J5 A- d9 f! S: A/ v(4)豆制品促进脂肪代谢
3 r4 e1 L/ }% J# } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# ^( P8 ?5 d# V2 p+ c, F( \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 D# l3 v' L' Q/ }* O5 E8 ?' N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- O% ~4 N5 c7 D, V6 s% g4 Y, R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 G8 q, I* W5 g9 v* A* l/ d8 G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) f" j' U# ^* \: O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- F/ t2 i9 k3 Y# ^; `" Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( [& V4 N v; L3 f/ N8 L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! k, a0 ?9 \* a" m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 l o8 x& O8 q6 \8 G- M (9)洋葱降低血压
: F: s" K8 B" U8 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. \9 o d. n/ u; ~2 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , L; V; {$ l x; ^! g7 n. \( x: n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ M c9 o6 l: z& @8 R# Z) A# X(11)大蒜减少血中胆固醇 ' K4 r' d- ~0 L3 o1 ]# J+ z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; y+ u. u" _/ L' b% l3 T+ R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜