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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( @% W8 H/ x/ b% P. R0 n
（1）吹气球
2 |$ ]0 W3 B* r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% @3 e9 ^9 `% D7 ]$ Z2 | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 a* J7 \) }- ~' N
( B/ @( k. J2 T, b（2）游泳
. M/ n. r7 |; X5 Z6 ]& g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* B5 Y# ]- Q8 L/ ]5 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- ], r _) g- q, X5 O+ e+ J
8 `2 L) f, P; g& c) u; C3 ^0 }8 n（3）吃纳豆
/ J" m8 _6 d! Q9 F7 S5 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 W% U0 d$ E0 j6 A. y! b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) ?% B& |% j" O" I! [ (4 )吃青木瓜& ]6 C9 W5 Z+ l+ X3 V9 l1 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 a) d5 Z# u7 O' c- X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) E z: z) i$ H4 i1 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, u* Y- b* S. X9 Z6 j2 x1 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, B1 B- |, [* c2 ^# Y7 d" w
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(6)服用维生素 8 ]2 {6 u' n H+ K8 t4 o. l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 _2 x6 F. S, @9 Z6 x. D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 E/ j6 @* {( D+ d(7)补充胶原蛋白 8 ]% H) n& }& t( n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; P( |. t" d- T. |' z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
