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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! A- K0 Y; [+ ^8 Y6 w8 k+ P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / |. X, U: i4 i/ ]* {
（1）吹气球
" A7 T* y) \% c7 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 `: g8 @ t) ]+ d* o3 f* K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 Q1 L; v4 v2 T/ |3 {' c6 K/ K（2）游泳 : k# @. k6 B; y! O8 G, X7 i8 s' h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ] i5 V* ?3 H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 n5 B# b8 y6 z- T
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（3）吃纳豆 2 P/ z5 N; t8 i5 }* X5 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! L) u9 ?" P# Z9 ~8 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ ^, Y3 }; o; S( i (4 )吃青木瓜
5 ?) |2 r+ B! M3 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. r. N" R# P( Q) T5 |" | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ X! j! B* C7 s; T8 a" ~(5)喝酸奶
9 j, T6 F/ m1 l+ @$ X+ |+ o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 y* J/ `" q1 t" b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% x2 s" G% u' n. o+ E(6)服用维生素 # j& j4 R9 u# y5 E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" ?! a$ G) [) N# A4 v3 [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" e' J0 M$ q9 H6 j1 [( g4 p(7)补充胶原蛋白 & n& i5 P+ J& P0 S+ C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 R" z: u! {# ^4 h* K# r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
