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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : J" k0 F5 I5 ?- U, D/ d' s( h" R
* Y5 p0 Y/ t2 d7 p* ]# m7 x) g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 s- p! a0 q7 E) F* p& W; T7 z1 \$ w （1）吹气球3 c/ q+ U. |: N" }# Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( v5 n) Q: u) [" z) }, _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
8 a. N' G; S$ o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 w* C1 K9 M' a4 K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 }5 ]. u: F' T; O+ s! |6 q* x5 f（3）吃纳豆 - \/ x) E* l; C) W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" T5 z2 J$ t/ F0 n4 `, m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 E7 e" B* c0 O2 e, d# p (4 )吃青木瓜; t( [! {$ L" X1 L! D( X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! F. z) H, _; n3 @5 E. ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 }- i ^* U U' A- w5 S6 }: }
8 h; r* }- d8 T2 y w(5)喝酸奶
( G8 t5 x& l/ ]7 _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 H l* g6 ~$ I) \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) O/ j1 L6 D. p0 d' t
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(6)服用维生素
3 l$ i) \& F8 ~! E; {& }5 U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, f+ D1 _& B0 e2 B3 o' d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& M5 t* l& | {0 R2 s7 [(7)补充胶原蛋白
5 T1 ~8 P$ h% N+ c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# c4 M# A o2 g4 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
