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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) |, v; i; R. D( f$ Z& `: D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( d g& O1 T. _8 j （1）吹气球
, q+ \$ Z: o! y: z- C% g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ B1 y$ q. g' Q; B( N" X* K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& z9 t. ^- n/ s4 _. W0 T/ v! N& |
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（2）游泳 / U: I, r/ _' x0 q* w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 H2 H4 A8 u' l( L5 \9 n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* T4 D$ ?& i$ S: I; H
1 O: t8 i' y0 C) d（3）吃纳豆
: B* R& ^# v2 `: [ c9 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# p1 I; B& q3 g. C1 G( G6 E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 |% i9 x& m- s# Z7 ?$ M- J* X
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(4 )吃青木瓜
1 [6 g5 \$ F9 e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 F6 G2 B; O) A2 |$ Z9 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 x) t! z% ^) U
# ], l( z) |: z(5)喝酸奶 / U9 E' Q' Z& ]( U: d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 @8 [$ q* ]2 w% E* R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( B$ O6 \) H, r9 j
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(6)服用维生素
" G4 g. A) J# ~ q7 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& t3 p8 h- L v- X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: h- A! t. E, Z, f(7)补充胶原蛋白 + D6 b+ Y; U% y A `' q9 f0 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! a* A% w) c- e9 ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
