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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; Q* y- ^( B- S" Z为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 , ~6 f4 W" x) J
(1)吹气球6 ]! c4 q" u& c7 X
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
% D4 V7 P$ o: g' q( J! m& m S 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) S7 f" u4 w1 V0 U$ L( @ I+ @$ M& U
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(2)游泳 & k. @0 h# `8 j* k) p5 K8 a
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。$ a7 \' Q+ {- O% N1 W
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。( ^( Q; z" M0 D1 [8 y7 @

: `" f# P g" s3 k3 n(3)吃纳豆 0 E0 J2 ?* u+ V k, ^
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
) |2 v4 J- U( [7 c5 P# J 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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) R8 Z @/ z q! s7 Q (4 )吃青木瓜
, ?3 R& }- X3 V# z* A$ O 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 k; j- T. O8 x2 _ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! {3 k6 J7 y- a. U2 V
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
. ~# d" A7 B; V+ g* H, [ 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 X0 q; m( h# b+ G: l 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
) t' l0 A2 Z: {3 ]) O0 @+ W 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ i$ }( h( {) p, R; f7 ? v
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(7)补充胶原蛋白 v6 K7 h; C% @/ d8 W
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
x/ G# x3 u, M; }6 Q 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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