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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 Q5 W6 U, @2 g4 _: d5 y7 o
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 ^8 q% t/ _% x: P
（1）吹气球# L$ \* s! H$ G/ H2 d9 K+ G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 ~: Y; W2 Z9 U9 ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) |# I2 R$ p1 i- k3 g$ q（2）游泳
/ d8 f+ G2 Z5 x: s2 y- U2 l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; o9 x- E( z5 V' A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: ~" V' n0 L' x7 O; Q3 \+ L
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（3）吃纳豆
) R2 t m0 i& c6 q# t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 R0 x/ V$ X- U: j+ f$ b) l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& N0 f' r2 V) P% q" e; T4 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 L$ e# b2 _9 S8 O3 N7 S# ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 A# f7 W- P+ v3 B& y9 `5 I# X
$ G. U& Q: f* K; G& g. g7 A# t(5)喝酸奶
5 {4 @% h2 [: O. _) q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 q4 V5 C/ S. ~/ p" b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% I7 h( z% i3 m: S
! {0 J, W) @$ w! k) O K: g(6)服用维生素 # B: P5 n, G# }7 ~* I$ S" c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 c5 t2 P! I! u, Z- @4 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. U, T* m- [& d& f d1 k9 W
2 \/ _8 e6 t- p3 M: f1 J' T! m0 R6 ~ z(7)补充胶原蛋白
* i% v# M. u2 [1 C7 ~+ h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. u/ r6 }$ T$ V8 t5 E2 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
