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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# N2 ?# y3 ?6 I* ?8 Z- `) ^* g/ ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& f- h+ V# h" _( Q5 z （1）吹气球
, v/ Q2 N8 k* G- m* g% H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* l0 u* F- d5 Y* n, q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: a/ e2 w# Z' s3 r; d
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（2）游泳
& F2 a8 v4 h7 Y& L6 R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ l: o: n6 e+ p# C, V" _
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 i, c4 s+ t7 s4 \) |# n: Q
. O, ?( m' r6 |# F, [% b（3）吃纳豆
: X9 K& _) {' S/ T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# X0 K6 ?1 D" Z! e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 O) s; |/ G- T' X
4 X5 }1 W9 ~% i; y! K1 m9 n/ S (4 )吃青木瓜
9 `3 k# J, P7 ?. ~8 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& c6 k6 {: W+ C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
d: r' M( T3 @/ N, z8 D) ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 T1 w% n( Z# l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# s3 }- G. l9 f4 ^$ Q4 T" T, I5 F(6)服用维生素 7 l2 i+ y( ^0 X: k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, J5 H3 m5 l E. F5 D% O9 z2 N1 H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. c. `4 }/ R; f4 b, j' }(7)补充胶原蛋白
* |7 R% ?5 K+ U. D Q3 ^9 b; G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; _* g5 z' G3 d* ^/ _: F: s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
