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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 g9 `) \4 m5 X9 `) E; F3 P& z N7 P
（1）吹气球
, b/ P/ j- I$ z, \9 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
e& P7 _4 k5 v1 x/ e$ | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, j" A# k( B! ~+ ?
4 x* A" O v" s; v4 t. Z（2）游泳
* A& D$ @4 p! u; m7 m; R- c) F4 g4 z. B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ^6 i' U3 [6 O4 T% a( T1 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" P* G/ u9 l' X! Q* [# d3 R
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（3）吃纳豆
3 R. n) p% W& R$ |2 w* z8 `4 [2 B5 c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ u8 @6 N/ m, J2 K0 U# v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 b# v* H* H+ f
9 x9 y% r0 H2 t5 |0 c (4 )吃青木瓜+ o* b4 z) L( r* E+ @+ j, f. q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: u0 A0 A ~; m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 1 B" `+ o" U# d' A8 y- q& }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, f4 I( |9 F* z& f5 |- p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 X5 Z3 A' n- b% _
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(6)服用维生素
1 x' p4 ?3 U1 W4 p7 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 z; K: i/ @: F1 Y# j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; v8 W) O% z( y0 f: E; j(7)补充胶原蛋白 5 {+ Q- a' _, p$ D6 z Q7 R h- }" D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 l* j; V/ ]' w( J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
