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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 p# i1 i9 C! }2 H3 j
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偶然看到的，和大家分享下
@4 {/ |; v8 r, k办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 t9 S, x0 L9 l8 H: F" i0 t1.梳头：, l' y6 }& U/ }7 ^1 m& D5 }
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 ^9 [) u* S- X0 T! P
2.鸣鼓：
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+ Z/ |2 n! n* `6 a/ {4 {( ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: a0 |8 ^2 M5 k8 x" W3.揉眼：: q/ I6 M5 V5 h8 ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# W9 Q; Z* @; F. v
4.捏鼻：
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$ U: T$ h& i3 w+ [$ z/ \+ s 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 C- g; j2 }. x3 V: e. e
5.叩齿：
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( u7 K* r u8 V; ?, x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 b7 |- B+ x3 h, S8 X6 O5 ?
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' J A! v' V# _7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 }3 [ |, }' q( M8.干擦：: f3 M8 H# r, s! H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 H' D4 W; {) K# _9 }. n9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% S* R/ Y2 D/ u: C+ k9 N0 G- Z6 J) t10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, f9 h: b* X' X: o5 `2 T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 E/ b- E' g* C! L12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯