【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
. s( G! v. y& J8 w& O5 N" d2 r4 q
　具体方法如下：
& H# S5 ?' H, Y# D) r# ^
3 m+ X4 p9 k5 K( F　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
6 J9 R' z, N4 m  R1 d, Y$ V
& `0 ]* P( N# s8 R; V　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
0 ]4 k0 U' O# U: K, Y3 q! S3 O
2 @. u* U8 c) P　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
( L  g  V+ L0 H8 O. c- \" _* J
　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
5 f! `7 z6 ^9 `, a# t
" O, R0 ^# ^& [4 t      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
9 ?  J5 B1 b2 U我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
不过还是谢谢楼主
睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

5525129

我今晚试试看