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[其他沟通] 7类蔬果大餐养生健体抗衰老

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发表于 2012-7-23 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。
2 J: M, A$ J2 E0 @8 ^
6 n0 a8 w: }  n. m* z& l3 V6 j1、抗衰老——胡萝卜9 Z2 B! [/ l* z9 V0 T( e* ~
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。# v5 @4 h; l2 L% y, u
+ L6 t/ W4 w$ D" m# }
2、补脑益肾——核桃
! ?- \$ r& Z5 N核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。
6 J/ k5 t5 ?, A* `+ `8 l/ _! u
/ M  ?2 g1 n2 h( ^1 b4 q7 ?3、防癌抗癌——大蒜
8 A% B+ n4 ^0 I2 q大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
) A" s( u- |4 p2 f
1 _; w0 L  \1 C而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。/ |8 l7 o! u. O' o) m# y

" R4 o4 g! \8 g$ |5 C- ~6 |% j4、头发染发烫发——鳄梨
9 @6 r3 P, x9 [2 I/ s6 v4 _染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
  M; b/ F5 q( N0 b; a3 B) t. V0 e# L; v
5、过度用脑——香蕉
. ]4 V1 O$ S0 ^( x, M: k4 x( L过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
- ~7 x" x1 n8 _# @$ n+ E% p& r
- |/ Y# S3 i2 {5 s! ?5 l( X6、过度用眼——番木瓜
) x: \5 m: s6 G! R4 y长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
9 Y6 r' Y* q2 Y" a7 ~* K# z7 q1 V, I: A1 N4 m& b% x- E, T
7、牙龈出血——猕猴桃7 c/ J7 ]/ p) E! o/ ?' f' N
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
4 Y: C2 }7 p( C3 t' h0 P
发表于 2012-7-23 20:43 | 显示全部楼层
沙发??精神套餐

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呵呵,亲晚上好  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 20:53 | 显示全部楼层
看来这个大蒜是很有用哈

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那是当然啦  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 21:00 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 21:08 | 显示全部楼层
又看到了菲亲的保健知识,谢谢啊!

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不好意思,刚前段时间带儿子回老家旅游了,回来没两天。  发表于 2012-7-24 10:11
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发表于 2012-7-23 21:09 | 显示全部楼层
大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

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呵呵,与我一样。但我家宝宝不爱吃呢。  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-23 21:14 | 显示全部楼层
亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效?好极!这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作,绞尽脑汁~~补补很需要的,不然掏空了成白痴了,哈哈。当然,抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。
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发表于 2012-7-23 21:45 | 显示全部楼层
谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、6 F$ q  @5 W# F9 @3 g$ k- E( h
自从认识杰西,偶就过度用眼,可是番木瓜是什么啊?怎么没 听说过呢?

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亲,番木瓜又称木瓜,是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。  发表于 2012-7-24 10:12
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发表于 2012-7-23 22:35 | 显示全部楼层
大蒜,我天天都会用来炒菜!{:407:}{:407:}{:407:}

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哈哈,亲与我一样,凡炒菜必放大蒜  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-24 00:50 | 显示全部楼层
谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}!

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亲不客气  发表于 2012-7-24 10:09
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