秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 j5 ^# ~5 E! I　　原料：

+ U  ?7 H: }+ Z; A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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, g. l4 O. o4 Q) u: y- S4 Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 T: ?& ?$ L5 m# b3 ]" `! c# L! J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 L- g+ d7 a4 K# |: Z6 X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 o& `$ b! e) J1 _  J9 _3 J. r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& j& h& g+ B+ v/ y　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# {  G" ]+ @/ V: C1 W$ b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  J3 Q0 V+ u; P" B' S6 N6 h! [9 ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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/ k. G7 \4 h! E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ W, b; S; f5 C6 g  d　　做法：

) {, N# j6 [8 s7 Q! F  f  z- z' u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* ]$ J+ f5 P5 a. r% D- u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; k- X3 }* c0 Y& V. _, \) R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  x% v( T( `7 [3 M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* A  z8 K0 t7 V# _8 x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. x  c/ p5 S& {7 G  z　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ T+ r7 ~! h: V# l　　做法：

% g' _% ^" o" t2 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 g! H7 k+ }( t- A; ~　　2、苹果洗干净，切块。

$ E. U( r. C4 I5 n　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% Q4 v4 `) f8 k7 K5 T. h) g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" D# p" ~- T& u# {( j3 d4 G　　做法：
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7 h, S5 a* k! o! B! r8 z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 x# f" q& T* X# c! n5 C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 O" a" [" P) A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 u! ^3 j9 D6 F3 J% e) X2 T　　原料：

, S& _  l( j/ v% _9 z5 N+ b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  T7 w3 _$ ~: e- D/ z　　做法：

8 E- z- S1 F. B: k+ j2 Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 ?, q( `, S2 u- ^5 U+ }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' G) T7 g' e  Y4 pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐