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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) v" t2 p6 N( @: l1.紫菜
0 w n, g, T( ~. W: ~4 r9 B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' m1 g6 D$ u- w$ a9 D% |
2.香蕉 4 i( P6 y" w# { U* v2 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 l! E; Q9 J# v* E# m3 h; Q* X
3.苹果 ) g" x0 ^6 Z& X) n7 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 H7 g! K% C% b2 l0 a, W/ m+ X
4.木瓜 3 r3 U: X! v4 M& Q G! y% k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * C* G0 s" n a" ~$ \, @
5.西瓜 ( c- C3 R% D" x1 I0 t# ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ `% j& D& A' b8 o/ u2 l2 ?6.西柚
- Z6 x! a6 e* z( o1 N# H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; O d8 b$ d7 Q4 D A
7.菠菜 6 Z. D7 O( g% b0 V! y. L/ v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& B! b1 |# s$ f0 Q5 H8.西芹
+ Z7 `; @ r2 _( s- _- V" ], B% s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - q& g) Y. u v8 Q
9.奇异果 3 E$ u1 m9 z, r9 z" Y9 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* Z8 k* [5 H! ~. C% v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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