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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& h6 n* {' S( I+ S1.紫菜 ' d3 l; T6 c6 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 f- q& d0 ]6 I2 T( a" ]' o; V Y
2.香蕉
, W' a* ^8 z: F- p. X$ w0 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + M2 M' O$ z) { e
3.苹果
4 }( d$ E; I4 a. f$ h+ T" p1 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% e9 X: N$ o2 G8 g& q4.木瓜 8 k0 k* U8 n- Q3 F1 e# T0 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 a' T" a0 x% g% p5.西瓜 . q# F' o; s0 _4 H0 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " G+ Y3 ~. n( U ]( j5 F7 r9 m
6.西柚 . V5 i0 }; H ?" L) ]9 b9 t' |* T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 l+ H5 Y& ~% p3 {
7.菠菜
; H; [: W3 b. F# F: q$ V: g! P$ G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 u) M. D3 e, D) S
8.西芹 8 k5 q5 M$ _# _7 t: D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " E3 N' g3 r) t, p& s! y
9.奇异果 O5 N/ u, J& \7 x# W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 {5 k5 C5 d4 Q! q& d$ r
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10.西红柿 ; V3 R1 W* t* D+ b& w' u+ }$ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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