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蔬菜水果中10大减肥标兵 & w( l+ m# p) H
4 u0 w8 b) X7 y9 g' B( t1.紫菜 7 @3 z/ q2 o: a, C, x6 N9 o* `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ o3 ]# v( z& \7 [2.香蕉 ; ]+ B, f5 h" I+ q% ~# _' x, y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ p7 \9 Z; z9 U
3.苹果 4 o3 F1 k6 x0 r; E) ]/ ~1 f& A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( K0 D m; h) D& K- Q* ?4.木瓜 % T( D3 l" I& {0 i1 o' v: J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 u' n% T9 N# f( L! t8 b# ?
5.西瓜 1 c6 U5 q$ z+ ?0 H8 {* s: F8 O" J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) \, C& j3 X) l1 R0 X; G) G6.西柚 ; O% f U2 {1 t+ f7 Z) D* k9 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* _, i( r9 h! @: v5 j0 I" E7.菠菜 8 x+ H4 y+ ?/ Q, O4 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) }9 Y E2 h# U8 M. u) l
8.西芹
$ j/ f$ ~! z. S7 |/ N9 ~$ z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ X% K+ M, D- e7 y$ M7 O$ C; I5 |- Z9.奇异果
X+ Z* H# p: c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( c" Z& s' r; s
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10.西红柿 2 e9 s8 S' z9 v3 s6 y. M1 d0 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & h4 g% V$ g4 V! m$ [( R: `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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