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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& i- d5 \7 G6 r9 Y7 d% k3 f1 Q1.紫菜
1 Z7 H8 }( K6 V6 O, h& N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # i9 K+ X) k: b4 k
2.香蕉 6 G6 Z4 i2 Q& K9 O% z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 G ~/ Z2 U' R/ j8 P* q3.苹果
4 i4 [3 j) R7 X3 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 _% J3 R9 r" c% P" p: b9 x$ L: L- J
4.木瓜 : u# f3 G! X8 G# v, v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 R9 }& S `) h
5.西瓜
/ I9 R7 n0 k; d* v( s% Z2 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* u# u- i8 X9 S' }7 B1 ^+ y6.西柚
9 J3 V9 L6 F& y; g; s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 c/ w8 H# m/ _- @4 n) ?) u
7.菠菜 . \" P5 M" H, {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 N# j$ {$ o- D: n9 u! s8 B8.西芹
. c& m6 G2 Z/ O# `8 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 t8 l+ E9 ^$ O" ?4 t
9.奇异果 ; }' `: Z# `2 N! w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # Q* w# ]7 c a: |2 N3 ?
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10.西红柿 % g) Q. b# Z& s @4 Y" z+ d4 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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