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蔬菜水果中10大减肥标兵 " L; O* `. x% i' C- A
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1.紫菜
5 j# I4 I6 ~; d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 f5 e4 f8 C3 a) O' S/ C" M! X2.香蕉 & w, [) L; S6 b _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 u# h" G$ ?4 L' _2 [1 a6 W3.苹果
( i3 I9 v) [7 P- G s# r+ m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
b! ~+ I8 Y: X Y" ~& R, }, c4.木瓜 ( `2 M: Y1 |2 P) Q4 u6 ?) N2 B* ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 u v( P( W, G$ T# f5.西瓜 * e0 [" ~ F2 `+ I( n* Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' b0 i: W; y1 h4 U+ l: K
6.西柚
0 n& T8 S- t/ v @# k$ P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " {7 x4 D1 n- f7 ?# b5 u. U3 C
7.菠菜 : o2 i9 Q& r( v w8 L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , @9 N6 `8 u5 m% [2 c
8.西芹
6 y0 t$ e9 i% K, A+ r8 w! q) v. @- Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % H" D7 ]+ T% l) ^
9.奇异果
7 f2 }* ]* d' `1 j% ^/ P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" ^# j+ g. }& j& G' W10.西红柿 ) ^2 T- _! m V. h8 G$ Z1 n3 i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : Y' X+ r- _; T) W. L- J/ [' A
" I2 {" l c( {2 k+ S) j# r R) \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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