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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' ]) r3 n8 `; i# L1 c1.紫菜 3 P1 s; ]. p( b ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 r+ ], Q5 I/ T9 @- x! X
2.香蕉 : ?6 A! X2 D2 |' v/ g" m! v( l) \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 l) p* x& v4 }
3.苹果 # D. h$ ~% e* g; M7 B3 ]" e. U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . g: s `' ?; e/ z+ e/ @
4.木瓜 ( ^) w/ U* [# B/ x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 w. _1 h. g' {" _% Q, i$ x
5.西瓜
+ ^- F" V5 T8 ~ L% Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) I- |% N" r7 l. f( n' c* Z+ X6.西柚
/ p I- h+ {' g* m% U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , @/ Y+ ], ~0 m, J) {7 F9 ~
7.菠菜 : |: [$ ` t8 c; ^) Y( o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# f! S3 D3 j }. l, W8.西芹 ! u S0 C0 p* C" {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : w& l! r9 S( A
9.奇异果 5 F. n! `0 R: d; f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 l v+ O) @7 ~+ K: i% I0 |# @* D. K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 `) G7 z2 N1 a O* [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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