|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!! k6 v* M- T3 B d; `% o3 a0 S8 ^
( b6 n7 k! H' S1 X3 H3 [7 E/ P
败火关键词:轻微干咳
1 N+ p4 N ]' u& K: l) M+ b
3 e; _! a/ R- h, ], x! s7 n百合0 O; h. d* h$ s. Z) x1 t& ?
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。0 F* } @6 g' Z/ g3 G
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。. U, z+ T$ t V/ o$ [( E4 s
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。5 S9 L; w+ g- A
) A! [% y j$ I0 O# S败火关键词:心神不宁& |+ ~% O9 ^5 g5 \# U( Y
7 q: O6 w, R. T5 F0 K& `莲子
; }" ~& g6 p9 Q# F4 M莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
+ D1 {# y$ @! s, [6 h. B小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
# s. A8 [2 {7 Q0 [$ s7 S强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
d( v: A& y( B* H; R! L% }) N0 e
, E( b" B2 V2 w. e' t) C3 ~4 w: T8 `败火关键词:面色晦暗
$ l6 G8 v4 a$ ?5 A( p7 ^
2 C) B; W3 `% S, x7 F4 {3 @银耳
* x. J, K8 p/ m每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
~+ W! z8 h! j* X& k0 \" \- l* g小零嘴食用:
% E- W/ z5 d. O* r5 V先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
! e' r' O& P$ r强效食补:0 o, e! x; r1 l [
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。3 T5 l+ I3 |" K1 Q3 ~( g
- ]- a- H) ~; ~败火关键词:稍有痰火
/ {. f- i0 A) E3 g2 }
; a7 y9 u* Z1 Y6 A! r8 c; z. {9 [$ J秋梨
) D4 L/ O9 t' y0 f4 y“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。# y2 G/ D" {: y c; s
小零嘴食用:1 ~8 P, `; p9 a
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。% C3 a+ L" M1 r/ M, T3 {" k/ @
强效食补:9 a0 I. j1 x' w9 P8 r$ J, @" S3 i- s
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。$ U+ m8 Z4 O6 b" t5 L
. d* U1 Q+ T$ ^# I- b5 {; i
- A4 `: E* D2 M" O+ D3 |败火关键词:身体虚弱8 Z/ @8 O; \6 C x2 l4 E- }7 b7 Z' c
, Z# t7 L7 Z# R0 M3 o
西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
# C% F; ~$ K2 G# l4 G2 b5 Q小零嘴食用:9 [+ h R) q v$ D& V5 t9 @
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
9 F- Q1 f: ^7 X' P强效食补:7 \* v7 T, i3 y8 k7 N
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。1 s- ]* P' T+ l7 X) T! y+ H' N) Y* F
4 c- E( Q9 w( K8 S- i败火关键词:体态臃肿! }2 F, |; o: Z
$ T2 ~' ^3 }: F/ i: U- x8 Y
秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
7 V8 c2 C+ b3 p+ X/ Y" v小零嘴食用:
' U; m9 |$ f2 `在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。3 j/ a& T9 @0 \5 o
强效食补:8 k5 l6 E' S0 d z' f
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。7 I4 \* [: `$ l' o
7 s5 G/ |6 _2 G! Q# Y: I! e! i- j败火关键词:筋骨疼痛: K8 W. y6 c- J/ y$ o3 S y
) l4 n1 Z3 |: \6 G
山药) D7 v8 [! P. B* \
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。9 Q O7 G! a* Y+ @8 W, f. }
小零嘴食用:/ B! u4 \, R( L5 P( n2 o3 |' h6 x
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
$ ^/ Z2 o5 f4 z强效食补:
! a. y. j) T6 Q& ?$ Q做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。5 \0 Y0 _6 j9 p+ Y( J2 E9 W/ ~: Y
6 V0 R0 o. M) _/ N) k2 Z g败火关键词:大便干燥
1 b$ D$ Q' \; M* U b/ `3 {6 G8 \! {; ~% ?: D' R
芝麻. h7 h, h9 i" t4 f; g) f" O8 e/ k- o G
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
9 Q' w8 |0 r# ~; r小零嘴食用:
6 I8 X0 F6 e X9 s; b& I5 ?面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
3 v4 }9 q3 E) q- ^强效食补:/ e6 e6 D# C. W+ N' S) b
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
! Y( n, q3 I. a& f3 j
7 }; U0 N x. c& T败火关键词:肌肤无华0 V0 }- S% E8 R
' j: b `& J8 V蜂蜜4 }. n" J0 O% w6 O- O% `$ u
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。4 B2 ^! ?$ N, c
小零嘴食用:
% i+ {) \% Z5 R. F蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
6 P& q/ y* l O! z5 p0 I强效食补:
3 u+ E( \" G" M" h- C$ J0 U在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
) ?7 S6 e$ n/ {# V9 R7 R/ {0 r
4 e; T9 u7 J4 Z- n. Y- F+ @4 n败火关键词:口干舌燥
8 i- a" z7 ^( z1 I4 a) g a& y! s! B% y& A
乌龙茶
1 U) e% {% M4 J* W+ N" u秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
2 C* Z$ `- e5 H小零嘴食用:& }. ~# }! W0 m5 Z. e: S( c8 E
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
. D. }3 }: y/ L6 O6 c- Z% l强效食补:
# }& N' h, _" b" Q, _9 A& L乌龙茶
2 K' d) T$ N: [) a' i, o' \2 s不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。0 U' M/ V' f% v, i
J* O' E- Q6 M0 I" ^1 T
[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|