杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 66460|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。) Q& X4 ~4 i. x8 t0 Q2 c
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
: ]) X& Q9 W! l4 s: w3 ?/ w, e

% t( X; ^% y  i+ e5 J( N0 V, r8 p黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
2 h# F3 \: N* r
2 [7 q* F4 l7 _# ^一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!' j9 u+ k  e  `# Y6 Y
0 w( x- Y% T8 ~6 X1 P
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
/ u% U, u$ e1 ?5 ^# ]
5 v  Z  M, y4 X
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。& U, O$ ?" V) B& v0 t+ C: d

5 w! H( V- l/ c9 T2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:! g7 {2 T5 K9 F2 S* x
0 \4 n) j! W1 G. O

; G# _+ R+ _! R$ W! R* A豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
  O) U4 }& D. n5 D$ A* g6 U& y% u5 i
; R# g( Z' j% W; t6 z ' S  v5 j! R& ~8 N. L5 q" x
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。; C/ I& C" d$ i; `
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
. ~: v- C1 E5 m# K
; [8 }/ u/ i5 `9 K8 g4 `0 A
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:+ @% K9 V# r# T( ~

7 `& Z+ {. L1 ]8 A! @9 R, ?" e* b黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。' O  f) b0 O4 ^! l7 [& n# G# c
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
- `: d: J% O( q# `& O+ y1 m
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。5 {! [1 b/ b* f# U
, w9 r5 L" ]5 K4 S' e
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。) c1 ~6 C6 V% K. {

1 W: J9 c; R/ E- l# ^+ ^& J( _

8 U- u2 M2 Q0 u' v是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
) C. b/ e; U3 S& b0 V" _  O) y2 I 5 M, s) u- O2 e+ j; w% c

, D6 i  J" G0 S; i3 X2 ]3 u; z8 ]. V* b7 T. g: E4 ~3 i7 ]' d
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:3 w# i2 C$ i8 y" D, d/ Y

4 b9 I# W7 e# o2 e$ y* p2 O2 H" L黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。  q7 g4 O7 H: r, ?
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

# Y$ R1 `2 u+ I$ `) J
6 V7 A; {2 j5 E! ^& Y) Z
- f& f8 ?- v5 K. Y( E
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!9 {, G) t, U; v# i
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
: k  T- S3 r+ L0 `

. Q' M9 S1 m5 Q2 k4 K3 R9 }

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
+ `: T- O0 @1 S) ~6 Y' A谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-17 19:11 , Processed in 0.074716 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表