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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 }0 I$ y9 z- L4 Q上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, |3 }; I0 w- q1 J$ R: p$ w

( ?9 P/ x/ {% k0 b* w
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。: ]9 p* O, |0 p1 f
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 d, A  }3 B5 f2 n! y2 s
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
) ~6 [2 z! b5 ]/ w排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
0 x; N; F* |# m( E3 i2 S黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙- A/ b0 |' Y' j
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。4 G; B& J6 }9 a  [( s3 K
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' x, K: V0 E. [* I4 b) `9 }. b9 b
/ w  h) Z5 o0 [! [$ G* L

' _( _$ c: J6 g3 W7 U7 Z2 q    体温& z% F1 n! ^* t8 M# N% q5 N2 d
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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! X1 P- a; h) L7 A+ [
' V: _% {* ?7 x* u/ u# b. f( H    皮肤的色泽
& \# l2 X  p( k皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 E0 |) q6 r6 f4 r) T' z- f8 |/ x
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ I0 B9 N& h% o; E6 A卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
: j5 ~3 d: N, H- ~3 F: l! G1 |7 x) H黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。+ [0 w# |& x& b- e5 @
# f- ~0 C! A* o/ ^! l
1 U6 f! b4 r2 j$ Z6 q
    皮肤的状态' S: Z1 h8 f6 C+ {
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。$ ~  X5 r) M3 m' G
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  N8 ?2 C( B9 {经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 m$ s6 q, b2 W; w6 g" s
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3 \. `  K3 J( B0 p2 D+ ^: {; y7 x! ^: Y0 N' V" {
$ @) q. s- e+ s
    情绪与健康5 |/ X! q0 a& b4 _% M: q
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  I' v0 p( e" w) g经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
9 h, @0 d2 v: ?" ?" i1 `3 {卵胞期:情绪不错,精神饱满。, D% Z" D' E4 u% v5 ~0 y- }
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
  g" A% _: A1 A8 p6 ^) ]
# D+ @% w. o7 m; |# Q
* U  b# }. B2 O  L' t
: R3 Z9 B% U. o. b

9 M$ {+ i1 B: Y9 B0 D% {& E% m. E' z
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
( y* l" q. A9 F
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' D! @4 V6 c" _* S9 U) b/ \护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 B3 \3 F: K0 n; E
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
5 U3 I9 H" _8 b" \③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)* j; n$ W* s! T5 K" G* ?2 x' P
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。: f' i! A& O% |5 v* a/ D5 V
: o/ s# m" M4 e0 N
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
3 y$ g3 f; `3 x9 q7 h/ N/ Q  C
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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( y/ I& v- |5 L' o
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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+ Q5 x! X7 E* x/ \
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 m1 l: H3 Q3 r2 N2 K  p1 ]/ q7 O# s* 此周期内减肥效果不佳2 d' e! `* D, _' k/ q% ^
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卵胞期

/ a' `  t% q3 k: B' h是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
7 N# h  A- F, `1 A4 U# H$ y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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* b6 p% z1 T* j5 k9 W$ C- h( O0 N5 c
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- K) |0 Q6 i  V. t7 j, n4 S: c4 U化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。9 D. P: D" E( v, z  l5 z* U5 C

) p9 w/ }+ b0 U/ {; ^+ w
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 f# [- a7 G( Z0 W5 L6 l饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
( v* I/ \/ S1 i* I
3 D2 V+ J0 O- l" l& T* E/ Q  A8 ]6 b
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
4 ], A2 F! E$ I. R6 n# l7 D: h

5 f9 F: d6 J1 V  \2 t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 g: z1 L4 |' w; P; c* B2 l
8 k" \* f# @1 s  h! R- c# O

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黄体期

$ h8 C( E; t; X: L往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 A, v+ l: h" [. l
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
+ U9 u: L  e$ @2 t" b! v% s护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- {/ [+ b1 |0 B/ d② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。# Z6 _( v5 }  |$ P9 E. W
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
. M3 o; n, i( N6 L6 [化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 k' w! A; F/ L, r2 @9 ?' P" {6 i# Y
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
9 `7 J- n) {9 C1 C# w+ H0 y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
- c& F' D1 N: D+ I使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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