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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历2 ~% K/ Z; p1 k' _/ [
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。9 S) S: K2 D" L# E1 W3 [# E$ u
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ y" h5 m- J" K! m
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
* g$ k8 w9 C: }" Q8 ]: ^卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
9 D6 T; g. S) D1 d$ y2 @1 e- J7 ~排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)5 h9 L9 J. a& \& Q( ~# w
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙! v2 s+ n9 y( T3 P+ z* ~  h- X
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。, j( v3 t# @# t, L/ [5 b7 k, b
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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7 D2 f! \% O) r) z9 |    体温
6 T. W! a; [* K6 m由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 r7 k6 l9 [5 o- F& o4 n* I

1 z9 c; v4 e7 G3 U& c* } 4 a9 k% {# o- x/ d$ G7 h
    皮肤的色泽& i1 Y9 v0 `3 n9 v
皮肤的色泽受到体温的变化影响:) R# a; Q0 Z* ?2 y& |6 b$ x
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。' m7 r1 U: m7 Y# n+ e/ y" E
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。. h$ f  w/ M3 e0 }. o+ j
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
, ^. n8 I0 m( K6 z1 J# L, s9 J卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% ~: P/ N) @  j4 X, w9 F黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 {. A) q, P- m' a# Q# B7 {7 }+ d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 j' _) i2 b% Y# ]& h' L) r
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* j. i0 n! l6 ^( f0 @) d    情绪与健康
3 `2 V1 U$ q2 v4 `& x+ L荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 L5 V0 Y: o! u. j# E
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- P* b& a# ^4 C. X# E
卵胞期:情绪不错,精神饱满。2 o; M0 d$ c/ s9 u$ j  B
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。7 {8 k; U7 z# M3 k
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
! s" X0 O! R5 R* G* l3 \5 H; ?
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! ^: ~! v# R* ]8 g3 o' ^护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。% m; V7 F- i" ~0 Z
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。6 N  J/ E0 L3 _8 Z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)8 j; Q; F+ E0 ?, Y" f
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。, ~0 N1 F; W' Q, X

8 {# E$ s5 @& ?/ O& a  A. Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

6 ^0 D( ~- _' H2 K饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: j2 [- n4 _. [
# R# b5 f3 z, L6 x6 {. _5 e) x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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! C. M& k* U  V5 N+ `
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! ]. \( ?6 B4 \# _; K/ ]- C. B* 此周期内减肥效果不佳, j" D8 I4 z/ u: M/ ?

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卵胞期

% n" R  Y& L0 Z5 t是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 m; K3 b1 x# B! i3 F/ U! S5 H
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  ?- }% s  r5 I4 P$ W- h  A. L

7 {9 {- O' Z5 g
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

: z2 E" W( i: e" r* O化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 W" S; \+ j6 p/ R8 i
* ~% m$ a8 a0 S  ]
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

" x# f$ W- F/ z" M
4 j- N4 T3 o; R/ ~* ^$ `
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( r) D( R! m" Y) o0 h; T+ N饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
9 @7 b* z) j9 t* C

* h8 \$ {5 `0 l) `" ^/ Y5 k4 ]
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* g8 K- E# m' L2 m' Q* 此周期内减肥效果较好. s" [3 J* F) v/ w4 h
( M! a; I6 n, z/ S: B2 R9 t7 w

' G; i( R  H- T2 G; B# F·
! I+ O  X$ y; A
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 ^8 v' a5 `; W3 G, C! U+ b
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' E$ L' ]0 N* O% d护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 f) G/ q" h. r( P) `9 Z② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 a$ I: W4 v2 f- I
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)/ I  v( A; G2 T+ P6 K
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; C) J9 y" h! p% D: S) G; h! G饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ i0 W4 m2 \4 B; y3 A5 |$ [* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( o9 F7 `% Z4 v+ t8 ^, F
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。* K: R3 Z+ x, T
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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