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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历% d) J/ T, D- Z0 w
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 @1 N& G" u) J2 j- `
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
. x, D/ t; s7 L生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
3 z# Y- `% a1 z/ K- x卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
/ m" U1 }; B' L排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 B' W" b4 ]0 W! g# L; |
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 _+ W1 M, C; d5 G( X9 Z
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    女性荷尔蒙
* X" M& V! f; T! p4 x8 W, k; {1 d0 Z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
4 Y' ?+ M3 d; I, Q4 E4 }卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来4 T3 B+ Q+ s1 y' ?& a, }  C

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    体温
2 r% R. f0 w; _- I由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽8 w; T2 s5 T6 p& q' _
皮肤的色泽受到体温的变化影响:: {# @( }7 \4 o8 E5 E
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# T- y. j* z  d0 e" g7 Z
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
1 V& Y; D* S2 x+ f( t8 D, C黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
! L8 ?, Q( ]0 H6 y$ i0 {卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 Z' `& f, m" X- a( C! ^  F黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 E6 z4 l6 K% O
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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5 W% M' C0 H+ K- q# v+ H    情绪与健康
& M) w5 j6 f! ]$ r荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 W0 @) j9 h' r$ g. b+ k% T
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
9 \: N  _. x" r/ {# o+ g8 l卵胞期:情绪不错,精神饱满。' B: u1 D1 H3 Y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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0 N" M& R0 f/ r& f1 u7 j" t( q
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 K2 K  r, B  ~7 Z6 F- y3 b
生理期

2 a% Z3 \" [! t4 E9 k生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# U0 K& m) E7 w8 J/ A$ }$ Y7 x
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" }3 \. A, B  x6 S$ R7 ^' F* g② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
6 `, n) j% V' S7 u' |- n- P③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 B& k+ ?: K" v0 G6 p' Y化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# X9 \7 X0 i( E8 E" s
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

4 R) h+ ^' k3 N" R: L! I8 }, X饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。5 v! O2 h7 {: s" `2 [9 {
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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) k/ [; n( i0 D! z+ z, W
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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6 r- ~, b3 j9 D# l  ]
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& h5 M2 f1 v3 X! ~% Y$ _& s- F* 此周期内减肥效果不佳: t( Z+ g. d, M- Q! B$ W3 f' H

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
5 E) k( D/ ~0 f' b4 y8 w' z护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。1 f4 h# ~, {$ ]  e
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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4 T6 }$ }4 o8 I+ ^, R, H
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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8 }' c! @7 t1 u+ {0 I8 k. v·3 {9 w: K& F2 X  H$ d
黄体期

, r5 }/ m7 I" V1 N9 A! v3 I往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 @8 F5 u; v, _% q& Q" S1 b
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。& L6 `, e+ h2 V  @
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ c% g* l+ I) R
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。& Y9 v5 n4 `" y% [! U" G: E
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' u) a" H* [$ b. _, m' k9 l
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 a& B+ Q+ W( t# Q/ v
. h+ h4 h; k: V& p) |
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
* r  N7 J5 p# ]1 R; T' o& E0 Z) ]/ X
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 O' a4 G' l& @1 P
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
4 V% @: N0 @6 ^4 s, T为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
( X, S7 w, B  n' r使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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